Brug mindst faktor 30, når du er i solen

Hud- og modermærkekræft rammer over 20.000 borgere i Danmark om året, og statistikker viser, at tallet er støt stigende. Ni ud af ti tilfælde af hud- og modermærkekræft kan forebygges med fornuftige solvaner.

Sundhedsstyrelsens anbefaling er, at du bruger mindst faktor 30, når du befinder dig i solen. Ud over skygge, solhat og solcreme, er det også en god idé at droppe solariet.

”Anbefalingen er på linje med de fleste andre lande i Europa og er, at du bruger solcreme med mindst faktor 30, uanset om du er i Danmark eller sydpå. Samtidig fastholder vi også de andre solråd, som er: Søg skygge, især mellem kl. 12-15. Brug solhat, solbriller og løstsiddende tøj, når du er i solen. Solcreme bør bruges som et supplement til de øvrige solråd, og du skal bruge mere solcreme, end du tror,” siger enhedschef i Sundhedsstyrelsen Kresten Breddam.

Anbefalingen om at bruge faktor 30 er ændret, fordi det kan være svært at smøre nok af den anbefalede mængde solcreme på, og den reelle beskyttelsesfaktor bliver derved langt lavere end den, der står på emballagen. Vi anbefaler, at du beskytter dig mod solen, når UV-indekset er 3 eller højere. I Danmark er det typisk i tidsrummet mellem kl. 12 og 15 fra april til september, at UV-indekset er over 3.

Danmark har aktuelt verdens næststørste forekomst af modermærkekræft – kun overgået af Australien, hvor der er væsentligt flere solskinstimer.

Der kom opdaterede anbefalinger i marts 2025, og det nye heri er, at solcreme bør være med mindst faktor 30.

De opdaterede råd kommer fra Solgruppen, der består af repræsentanter fra Dansk Dermatologisk Selskab, Danmarks Meteorologiske Institut, Kræftens Bekæmpelse, Sikkerhedsstyrelsen, Miljø- og Ligestillingsministeriet, Videncenter for Hudkræft og Sundhedsstyrelsen.