Vores sundhed er vores eget ansvar
Flere og flere bliver ramt af livsstilsygdomme, der kunne være undgået, hvis bare der var blevet taget hånd om ens sundhed noget tidligere. Der er brug for en sundhedsrevolution, hvor den enkelte selv tager ansvar for sin egen sundhed. Bogen Pulskuren af den norske læge Torkil Færø er et godt sted at begynde, mener Louise Pil, speciallæge i almen medicin.
![Pulskuren – stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere. Torkil Færø lærer os at tage vare på vores egen sundhed.](/data/images/public/13559533/13851720/518825a2-f6cb-42c3-ad1d-7232d8d1b099-w_720.jpg)
I sin lægepraksis har Louise Pil set mennesker, der har fået større kropslig bevidsthed, sundere levevis og mere velvære efter de har læst Pulskuren og implementeret bogens budskaber i deres hverdag. Pulskuren handler ganske enkelt om at kende sine pulsvariationer – også kaldet HRV (Heart Rate Variability) – og lytte til de signaler, kroppen sender via det autonome nervesystem.
Den gode nyhed er, at rigtig mange af os faktisk allerede kan måle kroppens signaler og dermed hurtigt kan begynde at tage ansvaret for vores egen sundhed og dermed forebygge alvorlig sygdom og mistrivsel. Pulsuret, som sidder på håndleddet af rigtig mange danskere, kan måle variationen i pulsen og kan dermed blive en vigtig spiller i en nødvendig og tiltrængt sundhedsrevolution, hvis vi lærer at bruge det rigtigt og forstå de data, som den moderne teknologi kan give os let adgang til.
At forstå og være opmærksom på pulsvariationen er livsvigtig. En krop i balance har råd til at sænke pulsen på udåndingerne, mens et stresset system ikke har pulsvariationer på indåndingen og udåndingen. Og stress skyldes mere end bare travlhed og mental uro. Skjult stress forekommer på grund af søvnmangel, sene måltider, træning og alkohol. Der skal være en god balance mellem tid i stressmodus og hvilemodus, for det ikke al stress, der er dårlig eller al hvile, der er god. En ubalance mellem stressmodus og hvilemodus vil give fysisk og psykisk ubehag, mens et nervesystem i balance giver overskud og viljestyrke. Pulsvariationen er en biomarkør for både fysisk og psykisk sygdom og for sandsynligheden for at blive ramt af dem, og derfor indeholder den yderst relevant information om vores sundhedstilstand.
Norske Torkil Færø er almenpraktiserende læge og lægevagtslæge. Han er optaget af den forebyggende behandling, så langt flere lever længere med et godt helbred. Pulskuren er blevet en bestseller i Norge, og den lettilgængelige bog er funderet på videnskabelige undersøgelser og forskning.
Den danske læge Louise Pil har ofte anbefalet folk at læse den norske udgave af bogen, men nu udkommer den også på dansk med forord af Susanna Søberg, ph.d. i metabolisme fra Københavns Universitet og forfatter til bøgerne Hop i havet og Thermalist. Sundhedsrevolutionen breder sig, værktøjet til at måle stressniveauet findes og Pulskuren lærer os at bruge værktøjet til glæde for vores helbred.
Fakta om bogen:
Titel: Pulskuren – Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere
Forfatter: Torkil Færø
Forord: Susanna Søberg
Oversætter: Anne Skov Thomsen
Forlag: Turbine
ISBN: 9788743601760
Sidetal: 214
Vejl. pris: 249,95 kr.
Udgivelsesdag: 30. maj 2024
Nøgleord
Kontakter
Marie JensbyPR og kommunikation
Tlf:60548460marie.jensby@turbine.dkBilleder
![Pulskuren – stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere. Torkil Færø lærer os at tage vare på vores egen sundhed.](/data/images/public/13559533/13851720/518825a2-f6cb-42c3-ad1d-7232d8d1b099-w_240.jpg)
Links
Om Turbine Forlaget
Forlaget Turbine blev grundlagt i 2004.
Vores profil er bred, og grundtanken er, at vi ikke lader os begrænse af hverken genre, stil eller format – vores fokus er kvaliteten i den enkelte udgivelse.
Følg pressemeddelelser fra Turbine Forlaget A/S
Skriv dig op her, og modtag pressemeddelelser på e-mail. Indtast din e-mail, klik på abonner, og følg instruktionerne i den udsendte e-mail.
Flere pressemeddelelser fra Turbine Forlaget A/S
Et foruroligende indblik i hverdagen i folkeskolen13.6.2024 08:16:00 CEST | Pressemeddelelse
Debatbogen Lærerkollaps er både Anja Rosa Qvists personlige fortælling om folkeskolen, som den ser ud i dag, og et vigtigt bidrag til debatten om skolens fremtid. Det er et indlæg fra en, der kender hverdagen i skolen både som lærer, leder og den medarbejder, der gik ned med stress.
Ny oversættelse af Balzacs klassiker "Eugénie Grandet"7.6.2024 07:48:00 CEST | Pressemeddelelse
Det var, mens Honoré de Balzac skrev romanen Eugénie Grandet, at han fik idéen til det, der skulle blive hans livsværk; La Comédie humaine, Den menneskelige komedie. Nu kommer romanen for første gang i over 100 år i en ny dansk oversættelse ved Mette Olesen.
Den militære flyvning fuldender værket om Danmarks flyvehistorie6.6.2024 13:37:22 CEST | Pressemeddelelse
Forfatter, fotograf og pilot Ole Steen Hansen afslutter sin storstilede trilogi om Danmarks flyvehistorie med værket om den militære flyvning, der fortæller hele historien fra den første militære flyvning i Danmark, der foregik med ballon, til den nye F-35 landede på Skrydstrup.
Brageprisvindende roman om døden24.5.2024 08:12:00 CEST | Pressemeddelelse
Frode Grytten modtog i 2023 Brageprisen for romanen Den dag Nils Vik døde, som også blev vel modtaget hos både anmeldere og læsere i Norge. Romanen er solgt til udgivelse i 17 lande og markerer et nyt gennembrud for forfatteren, der ellers slog stort igennem med den brageprisvindende roman Bikubesang i 1999.
Hans Luchts dokudigte giver migranterne en stemme20.5.2024 08:13:00 CEST | Pressemeddelelse
De seneste tyve år har Hans Lucht med jævne mellemrum ført samtaler med og interviewet migranter fra Ghana, der har foretaget farefulde rejser i jagten på et bedre liv. Vores liv ryster er en dokumentarisk digtsamling, der giver en stemme til afrikanske arbejdsmigranter, der drømmer om et bedre liv.
I vores nyhedsrum kan du læse alle vores pressemeddelelser, tilgå materiale i form af billeder og dokumenter samt finde vores kontaktoplysninger.
Besøg vores nyhedsrum