En sund livsstil begynder med disse 4 skridt
Hvis du er interesseret i at få en sundere livsstil, så vil du kunne få meget ud af at læse dette indlæg. Her får du nemlig 8 tips, der kan gøre underværker for din sundhed.
Drop det raffinerede sukker
Du er sikkert udmærket klar over, at for meget sukker ikke er det bedste for helbredet. Men vidste du, at raffineret sukker bogstaveligt talt kan være farligt for helbredet? Hvis du ønsker at undgå raffineret sukker, så bør du for alt i verden holde dig fra fødevarer såsom sodavand, wienerbrød, slik og salatdressinger.
En af de væsentligste grunde til at raffineret sukker er så skadeligt for helbredet er b.la., at det kan have en særdeles negativ effekt på din hjerne og kognitive evner. Og det er der vist ingen, der er interesserede i.
Drik rigeligt med vand
Hvis du er en smule for glad for kaffe, så bør du som noget af det første udskifte størstedelen af kopperne med vand. Alt for mange af os glemmer nemlig at drikke vand, og dette kan som bekendt negativt påvirke stort set alle aspekter af din krops sundhed. Og det samme gælder selvfølgelig for alkohol som med kaffe. Så sørg endelig for, at du får drukket rigeligt med vand hver eneste dag.
Skift til økologisk frugt og grønt
Som led i en varieret kost, så er det naturligvis også vigtigt, at man husker at få spist den anbefalede mængde af frugt og grøntsager. Begge fødevarer indeholder nemlig vigtige antioxidanter (læs også om antiinflammatorisk kost), der er med til at reparere cellerne i vores kroppe mod f.eks. frie radikaler.
Dog er det ikke fuldstændigt ligegyldigt, hvilken type frugt og grønt du kommer i indkøbskurven. Alt for mange grøntsager og frugter kommer nemlig i dag med en masse sprøjtemidler og giftstoffer med i handlen. Du bør derfor for så vidt muligt forsøge udelukkende at købe økologiske produkter, så du undgår at modvirke de gavnlige virkninger ved at spise dit daglige frugt og grønt. Økologiske produkter er ofte helt fri for skadelige giftstoffer, så hvorfor ikke høste alle de sundhedsmæssige fordele ved 100% at skifte til økologisk frugt og grønt?
Husk at strække og bøje din rygsøjle
Sidst, men ikke mindst, så vil ingen sund livsstil være komplet uden en sund rygrad. Du bør derfor altid prioritere at give din ryg en kærlig behandling så meget som overhovedet muligt med forskellige udstrækningsøvelser.
Hvis du f.eks. vælger at styrke din rygsøjle med yoga, så vil du kunne være med til at bremse aldringsprocessen i kroppen. Dårlig kropsholdning er en af stor grund til kropsligt forfald, så invester i en god yogamåtte. Det betaler sig.
Information om Escalate ApS
Skudehavnsvej 5
2150 Nordhavn
Følg pressemeddelelser fra Escalate ApS
Skriv dig op her, og modtag pressemeddelelser på e-mail. Indtast din e-mail, klik på abonner, og følg instruktionerne i den udsendte e-mail.
Flere pressemeddelelser fra Escalate ApS
Dansk surfbrand sponserer verdens eneste 24-timers SUP-event10.6.2022 09:12:00 CEST | Pressemeddelelse
Red Bull Midsummer Vikings ved Amager Strandpark er verdens eneste 24-timers SUP-event, og i år er der crew-t-shirts og sponsorgaver fra Danmarks ældste surfertøj-brand, nemlig Klitmøller Rig Wear.
Søvnproblemer er et stigende problem: Sådan sover du bedre og dybere21.5.2022 20:00:00 CEST | Nyhed
Mennesker bliver generelt dårligere til at sove. Ifølge Sundhed.dk gælder det, at cirka halvdelen af voksne over 65 år oplever søvnbesvær. Herudover gælder det, at hver tredje voksne har søvnbesvær i perioder.
Hvorfor er det en god idé at få renset sine tæpper?21.5.2022 20:00:00 CEST | Nyhed
I de seneste par år har flere og flere valgt at få tæpper hjemme i stuen. Et moderne, æstetisk og sommetider også praktisk valg. Dog er der også en del vedligehold forbundet med tæpper - både for udseendets skyld men også med henblik på hygiejne og allergier. I tæpper samler sig nemlig støv og andre usundheder, som du bør få fjernet. Derudover risikerer tæpper også at få pletter og plamager. Disse kan heldigvis - i langt de fleste tilfælde - også fjernes!
Første gang hos en kosmetisk klinik?21.5.2022 20:00:00 CEST | Nyhed
Bare rolig! For mange kan det være en smule grænseoverskridende at skulle lade et andet menneske tage sig af ens udseende, specielt hvis det er første gang. En kosmetolog kan plukke og forme dine øjenbryn, fjerne kropsbehåring, samt give dig forskellige krops- og ansigtsbehandlinger, når det gælder de mindre behandlinger. Efter første oplevelse finder mange det stærkt vanedannende at skulle besøge kosmetologen i ny og næ. Det skyldtes, at de uddannedes resultater overrasker – ikke på grund af, at de ikke burde være dygtige i deres arbejde, men fordi at mange mænd og kvinder føler sig direkte overraskende smukke, efter et besøg hos deres foretrukne kosmetolog.
Vil du også godt i gang med yoga?20.5.2022 20:00:00 CEST | Nyhed
En yogamåtte er perfekt til dig, som gerne vil træne og holde dig i god form, men ikke har tid til at tage i fitnesscentret. Der er utrolig mange muligheder for at træne hele kroppen og variere øvelserne med en yogamåtte.