Vintertid er her: Hundredtusinder af danskere rammes af vinterdepression

Dagslys er en vigtig del af kuren
Et nyere svensk studie fra 2024 med 15.619 deltagere viser, at deltagerne havde færre depressive symptomer i perioder, hvor de fik mindst en times dagslys hver dag end i perioder med mindre dagslys, og ifølge Dansk Psykologforening er dagslys da også en vigtig del af kuren mod vinterdepression.
Der er rigtig mange danskere, der allerede ved, at en rejse i de mørke måneder, enten til sydlig, varm sol eller på ski i høj sol på pisterne, hjælper dem med at komme igennem den danske vinter.

- Der er omkring en million danskere, der tager på skiferie hver vinter, og de varme destinationer lokker også mange tusinder til i perioden november til februar, hvor folk kommer for et skud sollys og d-vitamin, fortæller Jan Lockhart, der er nordisk chef for Sunweb.

Udskyd vinterblues
Har man behov for dagslys i øjnene nu og her, er der fortsat mellem 24-28 grader på Tyrkiets sydkyst, 26-27 grader i Hurghada, Egypten og 22-25 grader på Gran Canaria. Hvis det er bjerge, sne og høj sol, man ønsker sig, er den første sne allerede faldet i Val Thorens, hvor man står på ski i ca 3000 m. højde.

*Dansk Psykologforening vurderer, der er 3-5 % af den voksne, danske befolkning, der lider af vinterdepression.
**Det svenske studie: Raza et al. 2024, Daylight during winters and symptoms of depression and sleep problems.