Få gode lyttevaner, når du går på festival

Det er blevet sommer. Og tid til festivaler og god musik.

Men det er også høj musik, som vi udsætter vores ører for, når vi går på festival. Derfor er det nødvendigt, at du passer på.

”Det handler ikke kun om lydniveauet. Det handler også om, hvor ofte du lytter, hvor længe ad gangen, og hvor meget lyd dine ører samlet bliver udsat for. Man kan sige, at dine ører har et lydbudget”, siger Dorte Hammershøi, der er professor på Aalborg Universitet, hvor hun forsker i lyd og hørelse.

Derfor er det vigtigt, at du får nogle gode lyttevaner, når du går på festival. Ellers risikerer du at få varige skader.

”Hovedreglen er, at dine ører kan tåle cirka 80 decibel i gennemsnit over en otte timers arbejdsdag, hvis du hviler ørerne resten af tiden. Det svarer til moderat, kraftig industristøj. Og så har du faktisk brugt hele dagens lydbudget. Hver gang lydniveauet stiger med tre decibel, halveres den tid dine ører kan tåle det, og samtidig skal du også have længere tid til at restituere”, siger Dorte Hammershøi.

”Det er vigtigt, at du forbereder dig. Tænk over, hvad du gør i dagene op til festivalen. Men også hvad du gør i dagene bagefter, for det tager flere dage for ørerne at restituere” Dorte Hammershøi, professor, Aalborg Universitet

I gennemsnit ligger lydniveauet under en koncert på 90-110 decibel. 

Tal fra Den Nationale Sundhedsprofil, der blev offentliggjort i marts, viser, at hver tiende unge har tinnitus. Skyldes den en høreskade vil den være ledsaget af nedsat høreevne, hvilket har alvorlige konsekvenser.

Nedsat hørelse kan påvirke ens sociale liv og mange risikerer at isolere sig. Samtidig kan det også gå ud over arbejdsevne og livskvalitet.

Giv ørerne en pause

Derfor opfordrer Dorte Hammershøi til, at du også lægger ørepropper i tasken, når du tager afsted på festival.

”Brug nogle ørepropper, der beskytter dine ører, men også giver en god musikoplevelse”, siger Dorte Hammershøi.

Samtidig skal du være opmærksom på faresignalerne.

”Hvis du får ondt i ørerne, eller hvis du får en ringen for ørerne, så har du brug for en total time-out. Du har brug for pauserne”, understreger Dorte Hammershøi.

Du skal også huske, at det ikke bare er under festivalen, at du passer på ørerne. Det er også i dagene før og efter.

”Det er vigtigt, at du forbereder dig. Tænk over, hvad du gør i dagene op til festivalen. Men også hvad du gør i dagene bagefter, for det tager flere dage for ørerne at restituere”, siger Dorte Hammershøi.

Derudover har Dorte Hammershøi kun et enkelt godt råd tilbage:

”Sørg så for at have en rigtig god festival”.

Fem gode råd: Tag på festival og pas på ørerne

• Husk gode ørepropper, der beskytter ørerne og giver god musikoplevelse
• Husk at give dine ører pause fra musikken
• Sørg for ro på teltpladsen og sov eventuelt med ørepropper
• Giv ørerne ro i dagene op til en festival
• Og sørg for restitution af ørerne i flere dage efter festivalen