"Problematisk": 4 ud af 10 unge kvinder føler sig uden for eller mindre værd på grund af sociale medier

Sociale medier er en naturlig del af unges hverdag, men for mange unge kvinder har de en bagside: De medier, der er skabt for at binde os sammen, har fået mere end 4 ud af 10 kvinder mellem 18-29 år til at føle sig uden for fællesskabet eller mindre værd. 

Det viser Ifs nordiske sundhedsrapport 2026, som bygger på en undersøgelse blandt 1.033 danskere gennemført af analyseinstituttet Verian.

“Unge viser i høj grad deres fællesskaber frem på sociale medier. For dem, der føler sig ensomme, kan sociale medier blive en påmindelse om, at man står uden for fællesskabet – og forstærke ensomheden," siger Kasper Baunkjær Olsen, chef for personforsikringer hos If:

"Det er problematisk, for ensomhed har alvorlige konsekvenser for den enkelte. Vores undersøgelse viser, at det for mange fører til angst, dårlig søvn og en følelse af utilstrækkelighed.”

Undersøgelsen viser, at 41 pct. af kvinder i alderen 18‑29 år har følt sig uden for eller mindre værd på grund af indhold på sociale medier. Til sammenligning er det 13 pct. af mændene i alderen 18‑29 år, der har været ramt af den samme følelse.

Unge kvinder rammes hårdest 
Unge bliver generelt mere påvirket af sociale medier end ældre. 27 pct. af de 18-29-årige har følt sig uden for eller mindre værd på sociale medier, mens omkring hver femte 30-44-årige og hver tiende 45-59-årige har været ramt af disse følelser.

”Sociale medier bliver ofte et spejl, hvor man vurderer sit eget liv op mod andres - især i de unge år. Derfor skal man især som ungt menneske være opmærksom på, at man ikke lader sociale medier fylde for meget,” siger Kasper Baunkjær Olsen.

Fællesskab frem for behandling 
Rapporten viser, at unge i højere grad peger på jordnære løsninger frem for behandling som vejen ud af ensomhed og social eksklusion. Søvn, regelmæssig fysisk aktivitet, meningsfulde planer og det at være en del af et socialt fællesskab nævnes oftest som veje til bedre trivsel. 

Hos Dansk Sundhedssikring (DSS), Danmarks største leverandør af sundhedsforsikringer og ejet af If, arbejder man med rådgivning af personer, der oplever mistrivsel, stress og ensomhed. DSS vurderer, at de unge peger på flere gode løsninger i undersøgelsen. DSS’ rådgivere tager selv afsæt i ABC-tilgangen til at forbedre mental sundhed. Den består af tre råd: Gør noget aktivt, gør noget sammen og gør noget meningsfuldt. 

“Ensomhed hos unge handler sjældent om én ting. I vores rådgivning lægger vi blandt andet vægt på vigtigheden af meningsfulde fællesskaber som en del af mental sundhedsfremme. Det er en del af ABC for mental sundhed, som vi er partnere med. Man ved, at meningsfulde fællesskaber styrker den mentale sundhed. Selv når det er helt i det små, som en gåtur med en ven. Ingen bør stå alene, når det handler om at styrke egen sundhed og trivsel,” siger Claraamalie Rosenboje, udviklingschef for mental sundhed i Dansk Sundhedssikring.

Om undersøgelsen 
Undersøgelsen er gennemført af Verian og bygger på svar fra 4.126 personer i Danmark, Sverige, Norge og Finland, heraf 1.033 danskere. Data er indsamlet i februar 2026 blandt personer i alderen 18-79 år.