På søndag tager Danmark kontrollen tilbage og slukker skærmene

Under budskabet ”Sluk skærmen, start samtalen” har headspace Danmark sammen med en lang række samarbejdspartnere sat gang i initiativet #SlukSammen, der skal få så mange som muligt til at holde en skærmfri dag – og samtidig starte en vigtig samtale om vores overforbrug af skærme.

For skærmene stjæler vores tid, nærvær og opmærksomhed, og et overdrevent forbrug kan skade den mentale trivsel – både hos børn, unge og voksne.

Vi opfordrer derfor hele Danmark til at slukke sammen på søndag den 21. september.

Hvad skal en skærmfri søndag bruges på?

Hvad man laver uden mobil og andre skærme er op til en selv. Måske skal man forkæle sig selv med en god bog eller tage en tur i skoven.

Over hele landet vil der dog også være tilbud om skærmfri fællesaktiviteter. Der vil være gratis yoga, musikgudstjeneste og walks. DSB’s Offlinetog  kører videre på S-togets linje B søndag og i dagene op til (undtagen lørdag). Og i over 30 byer landet over afholder vores lokale headspace-centre krea-caféer, fællesspisninger, motionsløb og koncerter. Alle er velkomne – bare de er med på den svære øvelse at beholde mobilen i lommen.

”Vi skal tage kontrollen tilbage”

Poul Nyrup Rasmussen, stifter og protektor i headspace Danmark, siger:

”Opbakningen til #SlukSammen er overvældende. Jeg oplever en fælles forståelse af, at skærmen er ved at tage kontrollen over os, men nu er det tid at tage kontrollen tilbage. Skuespillere, influencere, eksperter, tv-værter, politikere og mange andre støtter kampagnen aktivt. De mange organisationer og virksomheder, der er partnere i kampagnen, tager ansvar – selv de virksomheder, der lever af skærmen. Vi er alle fælles om at slukke og revitalisere vores fællesskaber. Vi håber, hele Danmark er med på søndag.”

Fakta fra ny undersøgelse

En ny Epinion-undersøgelse foretaget for headspace Danmark viser, at 58 % af danskerne gerne vil skrue ned for deres skærmbrug. Alligevel er det kun 15 %, der rent faktisk er lykkedes med det, mens næsten halvdelen (47 %) føler sig afhængige af mobilen og ofte tager den frem uden at vide hvorfor.

Vores hjerner er ikke skabt til konstante afbrydelser

Mere og mere forskning peger på en sammenhæng mellem overdreven skærmbrug – særligt hos børn og unge – og dårlig mental trivsel.

Psykolog og ekspert i børn og unges skærmbrug, Aida Bikic, siger:

”Vores hjerner og relationer er ikke skabt til konstante afbrydelser og stimuli fra skærme. Når skærmen fylder for meget, mister vi tid til fordybelse, leg og de nærværende samtaler, der styrker relationer. Forskningen viser, at netop nære relationer og klare rammer er afgørende for børn og unges trivsel. Derfor er #SlukSammen et vigtigt initiativ. Det er ikke en kamp mod teknologien – men en påmindelse om, at vi kan vælge at bruge den på måder, som ikke stjæler pladsen fra det, der betyder allermest. At give sig selv en hel dag uden skærm kan være en øjenåbner, der inspirerer til små, men vigtige forandringer i hverdagen.”

Oversigt over aktiviteter

Over hele landet inviterer headspaces 38 centre til aktiviteter. Se, hvad der sker i dit lokalområde ved at klikke på dit lokale center her: https://headspace.dk/headspace-afdelinger/

Samtidig vil vores samarbejdspartnere og kendte ambassadører have fokus på sunde skærmvaner og gode offline-aktiviteter frem mod søndag den 21. september – hvor vi selvfølgelig slukker sammen.

Kontakt pressemedarbejder Thomas Faarup for oplysninger om offline-aktiviteter.

Kendte danskere, der bakker op om #SlukSammen:

Ole Henriksen, Mille Dinesen, Daniel Wass, Huxi Bach, Rasmus Botoft, Lisbeth Wulff, Agnes Marie Frey, Caroline Stage, William Kvist, Sonja Lovdal, Ari Alexander, Rasmus Hammerich og mange flere.

Citater fra vores samarbejdspartnerne på #SlukSammen:

• Christian Hannibal, head of Public Policy, TikTok Denmark:
  "Hos TikTok opfordrer vi vores brugere til at have balance i deres digitale liv. Derfor er vi stolte af at støtte #SlukSammen for at sætte fokus på de mange glæder, der findes offline, og starte samtaler om balancerede digitale vaner.”

Kontakt:  christian.hannibal@tiktok.com

• Torben Vind Rasmussen, formand for Efterskolerne:
  "På efterskolerne oplever vi, hvor meget det betyder, når mobilen lægges væk, og nærværet får plads. #SlukSammen minder os om, at fællesskabet styrkes, når vi er til stede med hinanden."

Kontakt:  kv@efterskolerne.dk

• Karsten Rask, direktør for Bauer Media Outdoor:
  ”Hos Bauer Media Outdoor er vi stolte af at støtte kampagnen #SlukSammen. På vores skærme i 24 kommuner, i shopping centre, Metroen og i Københavns Lufthavn møder danskerne budskabet om at slukke skærmen og starte samtalen. Det kan virke paradoksalt at bruge skærme til netop det budskab, men det understreger pointen: Skærme er værdifulde, når vi bruger dem med omtanke. Samarbejdet med headspace er en naturlig del af vores strategi for social bæredygtighed, og vi håber, kampagnen vil inspirere danskerne til at slukke sammen den 21. september.”

Kontakt: Britta.luplau@bauermediaoutdoor.dk

• Michael Valentin Adm. Direktør / CEO for Danske Biografer:
  “Biograferne bakker naturligvis op om #SlukSammen kampagnen og vil opfordre alle til at bruge tiden i biografernes magiske mørke, som en oplagt mulighed for at træne sin koncentration uden afbrydelser. Sluk din telefon og lad dig gribe af biografernes magiske mørke.”

Kontakt: mv@danske-biografer.dk

• Christian Morgan, CEO for YouSee:
  ”Vi ser, at mobiltelefoner fylder mere og mere for børn og unge, og at de får deres første mobil tidligere end nogensinde før. Som virksomhed ønsker vi at være med til at sætte fokus på netop dette, og derfor støtter vi #SlukSammen. Vi håber på at kunne bidrage til en fælles samtale om, hvordan børn og unge bruger deres mobiler, og hvordan familier i fællesskab kan skabe gode digitale vaner.”

Kontakt: mikri@nuuday.dk

Læs mere om #SlukSammen her: #SlukSammen - headspace