Psykiatrifonden giver ro på Roskilde Festival

Nogle har måske en psykiatrisk diagnose og har brug for en pause. Andre har brug for en snak og en timeout, hvis tankerne vælter efter flere dage med for lidt søvn, højt tempo, musik og mennesker overalt. I år giver Psykiatrifondens rådgivere ro og gratis, anonym rådgivning i Roskilde Festivals Soft Spots.

Psykiatrifondens rådgivning er desuden åben på både telefon og chat hver dag og en del af natten, alle dage om ugen.    

“Det kan virke meget overvældende at komme ind på en festivalplads med høj musik, mange mennesker, lyde, lugte, mange indtryk – det kan få nogle til slet ikke at tage afsted – eller få en dårlig oplevelse. Heldigvis ser vi mange steder, at der er en voksende interesse for at tage psykisk sygdom alvorligt og hjælpe dem, der har nogle vanskeligheder – og gøre det muligt for alle at deltage og ikke mindst få hjælp, hvis de har brug for det”, siger leder af Psykiatrifondens rådgivning Liza Johnson.  

Vigtigt at have et roligt sted at gå hen  

Psykiatrifondens rådgivning har tidligere været til rådighed på festivalerne Copenhell og O Days med stor succes, og Liza Johnson sætter pris på tendensen til, at de danske musikfestivaler giver plads til forskellighed, psykiatriske diagnoser og skaber åndehuller og rum til ro.   

“Vi er glade for den stigende opmærksomhed på, hvor vigtigt det er at have et roligt sted at gå hen, når der bliver for mange indtryk – og et sted, hvor man kan få en stille og rolig snak eller en snak om noget, der er svært. Hvis man fx har angst, autisme eller ADHD kan det at være på festival få tankerne til at vælte og give nogle følelser, man kan have brug for hjælp til at regulere”, siger hun.  

Alle kan brænde sammen

Samtidig er det vigtigt for hende at sige, at det gælder for alle, også selv om man ikke har en diagnose, at man kan føle, at man brænder sammen efter flere dage med højt tempo, høj musik, for lidt søvn og uvante rammer.  

“En af vores rådgivere talte fx med en ung kvinde på Copenhell, der kom ind til os, fordi hun var overvældet af sanseindtryk. Vi hjalp hende til at finde ro, og aftalte, at hendes forældre kom og hentede hende. Alle er velkomne hos os. Vi kan sikre dem, der har brug for nogen at tale med. Det giver en tryghed, at man kan komme ind og få en snak.”  

Liza Johnson har tre gode råd til alle, der skal på festival: 

Hold sammen  

”Mange er på festival med en gruppe venner. Hold sammen med dem, du er på festival med. Tal med dem, hvis du får det skidt. De fleste vil gerne lytte, hjælpe og forstår det ofte godt eller kender det selv,” siger Liza Johnson.    

“Hvis der er et sted på festivalen, hvor du kan få ro og en snak, så gå derhen, fx sammen med en ven. Hvis der ikke er et sted som fx Roskilde Festivals soft spots, så gå hen til samaritterne. De vil gerne tale med dig og kan også hjælpe med at kontakte nogen, hvis du har brug for det.“ 

Det er naturligt – bær over med dig selv  

Nogle kan komme til at gå længe på en festival og have det svært, måske føle angst, tristhed eller uro.    

”Mange af os kan have en tendens til at slå os selv i hovedet med, at det også er for dårligt, at vi har det sådan, når vi nu burde være glade og have det sjovt. Vi ser os omkring og ser alle de andre grine og hygge sig, og så skammer vi os over os selv. Hvis du har det sådan, så prøv at bære over med dig selv. Det er helt naturligt at blive psykisk påvirket af dage med for lidt søvn, høj larm, måske også alkohol i blodet.

Hvis man så derudover har en sårbarhed med sig fra starten – fx ADHD, måske angst – så er det både almindeligt og helt ok at have brug for ro og en pause. Prøv at tilgive dig selv, og giv dig selv den ro, fx ved at tale med en god ven eller find det område på festivalen, hvor der er ro og rum og mennesker at tale med, fx samaritterne eller som på Roskilde Festivalen, soft spots,” siger Liza Johnson.  

Det går over – for det meste  

Liza Johnsons sidste råd er at minde dig selv om, at angsten, uroen, ubehaget for det meste går over igen:   
  
“Du kommer til at trække vejret roligt igen og kommer ned i gear. Enten ved at tale med dine venner, som sikkert kender det selv, eller ved at komme til sådan nogle som os eller samaritterne på festivalen og få en snak om det, der er svært. Vi kan også hjælpe dig med at kontakte nogen, der kan hjælpe dig med at komme væk fra festivalen, hvis det er det, du har brug for – fx ringe til familie. Og endelig: Hvis du har det meget svært, og tankerne ikke vil slippe dig, så hjælper vi også gerne videre til lægehjælp på stedet eller taler med dig om, hvor og hvordan du kan få hjælp til psykiske vanskeligheder.”