Flere danskere har fodsmerter: Pas på sommerens fodtøj

Lange gåture i solskinsvejret og friske løbeture i skoven. Foråret og sommeren byder på mange aktiviteter til fods, men for et stigende antal danskere kan det blive en smertefuld oplevelse. Flere og flere henvises nemlig til en fodterapeut, fordi de oplever problemer med fødderne. Ifølge tal fra Danske Regioner er antallet af patienter, der er blevet henvist til en fodterapeut, steget med hele 32 procent fra 2012 til 2018. 

– Rigtig mange smerter i kroppen kan stamme fra fødderne, og det er der kommet en stigende bevidsthed om. Hvis man har fejlstillinger i foden, kan det påvirke hele bevægelsesapparatet og føre til kroniske smerter, så derfor er det så vigtigt, at man får handlet på det, siger Tina Christensen, der er formand for brancheforeningen Danske Fodterapeuter.

Rådvilde kunder

Hos Nygaard Tønder, der forhandler støttende fodtøj, er antallet af henvendelser fra folk med ondt i fødderne eksploderet. På bare et år er deres salg af de sundhedsforbedrende Scholl-sandaler steget med 40 procent.

– Folk er blevet meget mere opmærksomme på, hvor usundt deres sommerfodtøj er. Mange kommer efter at have været en tur hos fodterapeut og har en seddel med på nogle anerkendte mærker. De ved af gode grunde ikke meget om, hvilke sandaler der passer deres fod. Men det er nok det allervigtigste. En dyr, ergonomisk sandal kan sagtens forværre smerterne, hvis ikke pasformen er der, fortæller Per Schaadt, der er skokonsulent hos Nygaard Tønder.

Gode råd til sunde fødder

Vil du undgå fodproblemer og have sunde fødder sommeren ud, giver Per Schaadt en række gode råd:

1. Gå efter pasform

Lad dig ikke forblænde af anerkendte mærker og ergonomiske egenskaber. Det er gode pejlemærker, men det er altafgørende, at sandalen passer til din fod. Tag dig tid til at vælge den rigtige sandal og spørg fagfolk til råds.

2. Gør plads til hævelser

Fødderne kan hæve i sommervarmen, og derfor kan dit fodtøj begynde at stramme og gnave. Særligt om sommeren er det derfor en god idé at bruge fodtøj, der har snørebånd, velcro eller spænder, så du kan løsne dem, hvis fødderne hæver.

2. Plej hælrevnerne

Mange oplever, at særligt hælen revner om sommeren, fordi man går mere i sko med åben hæl, og det kan være smertefuldt. Gør det derfor til en del af din aftenrutine at pleje fødderne ved at fjerne hård hud og smøre dem ind i en fed creme. Cremen holder huden smidig og kan forebygge, at den revner.

3. Undgå for hårde stød

Overvej, om du skal have et indlæg i dine sko. Når din hæl rammer underlaget under en gåtur, forplantes der stod hele vejen op i din krop. Du kan tage toppen af stødene med stødabsorberende sål i skoene.