Särskilt en grupp är utsatt för skador under skidsemestern
Vintern är här och snart åker flera av oss mot mer snörika landskap för att utveckla oss till verkliga skidtalanger. Utmaningen är att vi under skidsemestern är betydligt mer aktiva än vi är till vardags, och det kan leda till skador.
Särskilt en åldersgrupp är utsatt
När vi ger oss ut i de snöklädda pisterna är det särskilt en åldersgrupp som skadas. Mer än var fjärde (27,6 procent) av de skadade som SOS International hjälpte förra året var i åldersgruppen 50-59 år.
- Åldern påverkar vår fysiska form och kan därför vara en av de faktorer som innebär att man löper större risk att få en skada när man passerat 50 år. Vanligtvis är man mer aktiv under en skidsemester än man är till vardags. Därför kan man lätt ge kroppen lite av en chock när den utsätts för andra påfrestningar i skidbacken, i form av rörelser/positioner, men även fall, än man är van vid säger tidigare skidinstruktören, nu fysioterapeut hos SOS International, Oscar Lundström.
På delad andraplats kommer 10-19-åringar och 20-29-åringar, som står för 15 respektive 18 procent av skadorna.
Var rädd om knän och axlar
När SOS International hjälper skadade skidåkare är det ofta knä- och axelskador som behöver behandlas. Nästan hälften av skadorna är knäskador (49,6 %) medan axelskador utgör cirka var sjätte skada (15,7 %).
- När vi ger oss ut på skidor sätter vi andra muskelgrupper, leder och senor i arbete. På skidor och snowboard är det särskilt knäna som utmanas därför att de vrids mer än de är vana vid till vardags. Därför kan man ha stor nytta av att börja träna sina leder och muskler före skidsemestern så att de är starkare och redo för turerna i pisten, säger Oscar Lundström.
Skador kan inte undvikas - men förebyggas
Enligt Lundström kan det vara svårt att helt undvika skador när man åker skidor. Särskilt om man inte är så erfaren. Men många skador kan förebyggas med målinriktad träning som stärker dina leder och muskler. Och denna träning kan du med fördel börja med redan nu, även om du först ska besöka utmanaisterna under sportlovet 2023.
Oscar Lundström rekommenderar att man redan nu börjar röra sig tre gånger i veckan, antingen med löpning eller cykling. Dessutom pekar han på fem bra övningar som man med fördel kan komplettera med efter sin konditionsträning:
- Squats
- Jägarvila
- Skidhopp
- Planka
- Torsorotation
Känner du inte till alla övningarna kan du till exempel söka efter dem på youtube och se hur de ska utföras.
Kontakter
Nina Juhl ØstergaardPressrådgivareSOS International
Presstelefonen tar ej emot sms och meddelanden.
Bilder
Om
SOS International är en av Nordens marknadsledande assistansorganisationer. Från sina larmcentraler i Danmark, Sverige, Norge och Finland erbjuder och tillhandahåller SOS International akut hjälp över hela världen – dag och natt, året runt.
SOS International erbjuder ett stort utbud av lösningar som omfattar världsomspännande sjukvård, rese- och vägassistans samt olika hälsovårdslösningar. SOS International garanterar värdekedjan på uppdrag av sina kunder genom att vara en pålitlig samarbetspartner som strävar efter att erbjuda slutanvändaren bästa möjliga upplevelse, samtidigt som kundens totalkostnader hålls på en så låg nivå som möjligt. För att leva upp till rollen som pålitlig partner är kvalitet och samarbete viktiga parametrar.
SOS International har ett omfattande nätverk av kompetenta leverantörer och samarbetspartners över hela världen, samt 5 strategiskt placerade kontor i områden med hög volym av ärenden. Med sina cirka 1200 anställda representerar SOS International 30 nationaliteter och tillsammans talar de anställda fler än 37 olika språk.
SOS International grundades 1961 och ägs av 11 av de största försäkringsbolagen i Norden. SOS Internationals stora antal ärenden innebär att bolaget är en av de största assistansorganisationerna i Norden.
Följ SOS International - SE
Abonnera på våra pressmeddelanden. Endast mejladress behövs och den används bara här. Du kan avanmäla dig när som helst.
Senaste pressmeddelandena från SOS International - SE
Okunskap om driftstopp kan bli en dold fälla i påsktrafiken26.3.2024 06:30:00 CET | Pressemeddelelse
Skärtorsdagen är en av årets största resdagar och det syns i larmorganisationen SOS Internationals siffror där dagen sticker ut som värst drabbad av olyckor och driftstopp. Varje påsk bärgas cirka 3 000 fordon, men många vet inte vem de ska kontakta när olyckan är över.
Sportlovsresandet slår nya rekord5.3.2024 06:00:00 CET | Pressemeddelelse
Antalet bilister som behövde bärgning under sportlovsveckorna ökade med 32 % mot föregående år, visar statistik från SOS International.
Förbered bilen för ett bekymmersfritt sportlov i fjällen med SOS Internationals bästa tips12.2.2024 06:00:00 CET | Pressemeddelelse
SOS International står redo att guida dig genom de bästa förberedelserna för att säkerställa en smidig bilsemester till fjällen under sportlovet.
SOS International: Januari 2024 – den tuffaste vintermånaden någonsin8.2.2024 10:15:00 CET | Pressemeddelelse
Kylan, snön och halka har ställt infrastrukturen på prov vintern 2023/2024. SOS international har tagit fram färsk statistik som visar att januari 2024 är den månaden som organisationen tagit emot flest ärenden någonsin. Över 35 000 bilister har behövt akut hjälp med sitt fordon.
Rekordbesvärlig jul och nyårshelg för svenska bilister9.1.2024 10:30:00 CET | Pressemeddelelse
Statistik från tredje advent till och med Trettonhelgen visar att fler bilister än någonsin förr var tvungen att ta kontakt med SOS International för hjälp med bärgning. Cirka 22 000 ärenden har larmorganisationen upprättat och det är en ökning med 30 procent för samma period förra året.
I vårt pressrum kan du läsa de senaste pressmeddelandena, få tillgång till pressmaterial och hitta kontaktinformation.
Besök vårt pressrum