Link Concept ApS

Pas på ryggen, når foråret lokker til havearbejde

Del
For mange haveejere er foråret lig med havearbejde. Men det kan også betyde ømme rygge og endda rygskader. Fysioterapeut og osteopat Michael Andersen giver gode råd til at undgå rygskader under havearbejde.

Efter en lang vinter med coronapandemi, hvor vi har været mere inaktive end nogensinde før, skal vi passe ekstra godt på ryggen, når vi kaster os over køkkenhaven og de store havekrukker, siger Michael Andersen.

Hvert år modtager vi i vores klinikker flere henvendelser fra folk med rygsmerter, der er opstået i forbindelse med havearbejde. Det er typisk fordi, man har stået eller siddet foroverbøjet ved et bed i lidt for lang tid, eller fordi man har løftet en tung havekrukke.

Ifølge Michael Andersen er planlægning én af nøglerne til at komme godt i gang med havearbejdet uden skader. Her er tre grundprincipper, som kan være en hjælp:

Start langsomt ud: Det vigtigste princip er at starte langsomt ud. Det kan fx være en god idé at starte med en halv times arbejde ad gangen, hvorefter man langsomt bygger op. På den måde vænner vævet i ryggen sig til den øgede belastning.

Varm op: Opvarmning behøver ikke være løb på stedet og vejrmøller med armene. I forhold til havearbejde kan det handle om at planlægge sin dag i haven, så man starter med de mindre fysisk krævende opgaver.

Skift arbejdsstilling: Det kan være en god idé at have flere forskellige projekter i gang, så man har mulighed for at skifte arbejdsstilling undervejs.

At blive øm efter nogle timers arbejde i haven er helt naturligt, og det er sundt for kroppen. Men hvis smerterne er vedvarende og gør det vanskeligt at udføre simple gøremål som at bukke sig ned eller rejse sig fra stolen, kan det være tegn på overbelastning.

"Skader i forbindelse med havearbejde ser vi oftest hos personer, som i forvejen har tendens til rygsmerter. Det er derfor ekstra vigtigt, at man tager sine forholdsregler og undgår de aktiviteter, der kan belaste ryggen unødigt," siger Michael Andersen.

Havearbejde kan være sundt for krop og sjæl, så længe man passer på ryggen og følger de gode råd fra fysioterapeut og osteopat Michael Andersen.

Michael Andersen har over 15 års erfarings som behandler og er ejer af klinikkerne Osteopaterne Skanderborg & Horsens – www.osteopaterne.nu

Billeder

Links

Information om Link Concept ApS

Link Concept ApS
Link Concept ApS
Horsensvej 72A
7100 Vejle

Følg pressemeddelelser fra Link Concept ApS

Skriv dig op her, og modtag pressemeddelelser på e-mail. Indtast din e-mail, klik på abonner, og følg instruktionerne i den udsendte e-mail.

Flere pressemeddelelser fra Link Concept ApS

Vælg den rigtige assistance til dt bogholderi24.3.2024 11:52:53 CET | Pressemeddelelse

At implementere robust bogholderi er afgørende for enhver virksomhed, især for webshops, hvor nøjagtighed og effektivitet i håndteringen af online transaktioner og økonomiske data er essentielt. Effektiv bogføring sikrer overholdelse af regnskabsstandarder og tilbyder indsigt i virksomhedens økonomiske tilstand. Med digitaliseringens fremmarch er automatiserede systemer og cloud-løsninger blevet populære for deres evne til at give et realtidsbillede af finanser og forenkle bogføringsopgaver. For webshops er det vigtigt at vælge bogføringstjenester, der forstår e-handelens dynamik og kan integrere med andre systemer for effektiv drift. Udover de grundlæggende bogføringsopgaver som fakturering, debitor- og kreditorstyring, og lønadministration, skal webshop-bogholderi også tage højde for unikke udfordringer såsom international momsbehandling, e-handelstransaktioner og integration med e-handelsplatforme. Dette kræver en bogføringsløsning, der er fleksibel og kan tilpasses den hurtigt skif

Mac værksted åbner for 1-times service i hele landet22.3.2024 10:05:14 CET | Pressemeddelelse

Står du i en presset situation, hvor din Mac skal have skiftet batteri eller skærmen er gået i stykker, men hvor du ikke kan undvære den, så er der heldigvis en god mulighed for en hurtig løsning Har du brug for akut reparation Står du med en deadline eller blot noget arbejder der skal udføres her og nu - og er din Mac dit arbejdsredskab- så kan du være i en presset situation, hvis skærmen er gået eller der er behov for batteriskifte. Heldigvis er der en mulighed for at få lavet Mac reparation af batteri eller skærm indenfor en time. Det gør de nemlig hos PC Service Center. Er den pågældende skærm eller batteri på lager, bliver dette skiftet indenfor en time. Denne 1-times service kan udføres i hele landet. Stor erfaring og højt teknisk niveau Hos PC Service Center har de mere end 20 års erfaring med reparation af Mac. Så du ved at du får service fra folk med de rette kompetencer og det rigtige tekniske niveau, når du sender din Mac til reparation. Dette er en virksomhed med højt tekni

Hvorfor Vælge Bivuak?21.3.2024 12:53:24 CET | Pressemeddelelse

Bivuakken, ofte kendt som "bivy" eller "bivy bag", er en essentiel ledsager for den moderne opdagelsesrejsende. Denne kompakte og lette løsning til overnatning i det fri tilbyder en unik blanding af komfort, beskyttelse og nærhed til det omsluttende miljø. Forestil dig en klar nat, hvor himmelhvælvingens stjerner lyser op, mens du ligger trygt i din bivuak, omgivet af den bløde hvisken fra træernes blade – det er essensen af ægte outdoor-liv. Hvorfor Vælge Bivuak? Hovedårsagen til at mange outdoor-entusiaster vælger bivuakken, er dens utrolige alsidighed og enkelhed. Uanset om du befinder dig i en tæt skov, på en bjergtop eller langs en rindende å, tilpasser bivuakken sig dit miljø og giver dig en beskyttende barriere mod elementerne. Denne minimalistiske tilgang til overnatning i det fri appellerer til dem, der ønsker at bære mindre, mens de oplever mere. Komfort og Sikkerhed i Naturen Mens bivuakken lover en letvægtsløsning, kompromitteres komforten ikke. Moderne bivuakker er designe

Cirkulære, økologiske boligtekstiler fra FairLiving19.3.2024 13:51:11 CET | Pressemeddelelse

Vi har mange boligtekstiler i vores hjem. Gardiner og møbelbetræk er måske de mest iøjnefaldende, men dem vi har det tætteste forhold til – rent bogstaveligt – er nok dem, vi bruger i soveværelset og i badeværelset: sengetøj, håndklæder, bademåtter, badekåber. Selvom det altid er klogt at vælge tekstiler af god kvalitet, er det særlig vigtigt, at de ting, der kommer i tæt kontakt med vores krop, er lækre og holdbare. Som de økologiske produkter, du kan købe på webshoppen FairLiving. Økologiske håndklæder fra FairLiving Når du har prøvet at tørre dig i et lækkert, loddent frottéhåndklæde fra FairLiving, ved du, hvor lækre økologiske boligtekstiler kan være. Håndklæderne fås i tre størrelser: almindeligt håndklæde, badehåndklæde og strandhåndklæde, og i adskillige flotte farver, hvoraf nogle også kan leveres i vaskeklud størrelse og som badehandske. Det er også dejligt at træde ud af badet på en lækker bademåtte, som hos FairLiving forhandles i fyldig frotté, snoet frotté og en særlig "s

I vores nyhedsrum kan du læse alle vores pressemeddelelser, tilgå materiale i form af billeder og dokumenter samt finde vores kontaktoplysninger.

Besøg vores nyhedsrum
HiddenA line styled icon from Orion Icon Library.Eye