Hver tredje er kommet til skade under træning
Undersøgelsen viser desuden, at hver sjette dansker planlægger at øge træningsmængden eller starte med at træne her i januar.
”Årsskiftet er en god anledning til at få sat nye, sunde vaner i system. Men det nytter ikke noget, hvis man træner forkert eller for meget, for så ender man med at få skader. Vi ser løbende, hvordan forkert eller for hård træning er skyld i skader, der kunne være undgået,” siger Henrik Sagild, direktør for Skade i Gjensidige Forsikring.
Løbeskader og holdsport er værst
Selvom hver sjette træningsskade sker i forbindelse med styrketræning, er det stadig løb og holdsport, der er skyld i flest skader som helhed. De står nemlig for henholdsvis 44 % (løb) og 35 % (holdsport) af de motionsformer, der har givet skader.
”Det er godt for krop og sjæl at træne, det hersker der ingen tvivl om. Hvis man får en skade, er det vigtigt, at man går til lægen, og derefter melder det til sit forsikringselskab. Nogle skader kan nemlig vise sig at give gener senere i livet, og derfor er det vigtigt, at man har gjort forsikringen opmærksom på, hvad der er sket. Hvis man er i tvivl om noget, bør man altid kontakte sit forsikringsselskab,” siger Henrik Sagild.
Mange skader kan undgås, hvis man starte stille ud og husker et par gode råd
Hvis man sætter sig for at træne for første gang, eller vil starte med en ny motionsform, er det vigtigt, at man har realistiske forventninger til sig selv, dyrker den type motion, man synes er sjovest og husker at spørge om hjælp, hvis der er øvelser, man har svært ved at udføre.
- Husk altid at varme kroppen godt op
- Start stille og roligt ud, hvis det er lang tid siden, du har trænet
- Sørg for du kender træningsmaskinerne og de øvelser, du skal lave
- Hvis du er meget øm, skal du tage en pause fra træning og lade din krop få ro
- Husk at strække ud efter træning – det kan forhindre ømme muskler
Om undersøgelsen
Undersøgelsen er foretaget af Kantar Gallup for Gjensidige Forsikring i november 2018 blandt 1089 repræsentativt udvalgte danskere.
Motionerer du på en eller flere af følgende måder?
- Styrketræning 19 %
- Løb 15 %
- Cykling 23 %
- Holdtræning i fitnesscenter 9 %
- Yoga 6 %
- Holdsport (f.eks. fodbold, håndbold eller lignende) 5 %
- Crossfit 2 %
- Andet sport, notér: 23 %
- Jeg træner ikke 36 %
Planlægger du at starte med at træne eller øge din træningsmængde efter jul/nytår?
- 18 % af den danske befolkning planlægger at starte med at træne eller øgetræningsmængden efter jul/nytår.
- Ja 18 %
- Nej 68 %
- Ved ikke 15 %
Har du nogensinde fået en skade, mens du trænede?
- Ja 32 %
- Nej 63 %
- Ved ikke 4 %
Hvilke idrætter har du dyrket, hvor du har fået en skade?
- Styrketræning 18 %
- Løb 44 %
- Cykling 11 %
- Holdtræning i fitnesscenter 5 %
- Yoga 1 %
- Holdsport (fx fodbold, håndbold eller lignende) 35 %
- Crossfit 2 %
- Andet sport, notér: 21 %
Nøgleord
Kontakter
Søren Moth FrederiksenKommunikationskonsulent
Tlf:41 77 50 18smf@gjensidige.dkBilleder
Information om Gjensidige
Gjensidige er et af de ledende nordiske skadeforsikringsselskaber, og er noteret på Oslo Børs. Vi er cirka 3.800 medarbejdere, heraf 700 i Danmark, og vi tilbyder skadeforsikring i Norge, Danmark, Sverige og Baltikum. I Norge tilbydes også bank, pension og opsparing. Driftsindtægterne var 27 mia. NOK i 2017, mens forvaltningskapitalen udgjorde 149 mia. NOK
Følg pressemeddelelser fra Gjensidige
Skriv dig op her, og modtag pressemeddelelser på e-mail. Indtast din e-mail, klik på abonner, og følg instruktionerne i den udsendte e-mail.
Flere pressemeddelelser fra Gjensidige
Pas på: I maj måned bliver over 1.000 hjorte påkørt i trafikken26.4.2024 07:41:00 CEST | Pressemeddelelse
Maj måned er historisk set en af de farligste for hjorte, hvor omkring 30 mister livet dagligt efter at være blevet påkørt i trafikken. Derfor bør man være ekstra opmærksom, når man kører ud på de veje som hjortene krydser, lyder rådet fra Lene Rasmussen, der er skadedirektør i Gjensidige.
Historisk højt medicinforbrug hjælper danskerne igennem dagligdagen24.4.2024 07:35:00 CEST | Pressemeddelelse
I 2023 steg danskernes forbrug af apoteksmedicin til et historisk højt niveau, viser nye tal, som Danmarks Apotekerforening har udleveret til Gjensidige. Samtidig viser en ny undersøgelse, at 4 ud af 10 danskere har brug for medicin for at klare hverdagen.
Mange kender ikke reglerne: Sidste år fik 3.800 bilister bøder ved vejarbejde19.4.2024 07:34:00 CEST | Pressemeddelelse
Flere end 3.800 bøder blev ifølge Rigspolitiet uddelt til danskere sidste år, der kørte for stærkt på en strækning med vejarbejde. Og udover en bøde til dobbelttakst, så er den høje hastighed ved vejarbejde hensynsløst over for dem, der arbejder på strækningen, lyder det fra skadedirektør i Gjensidige.
Farligt fænomen: 4000 gange sidste år skulle der ryddes op efter bilister på vejene16.4.2024 07:36:00 CEST | Pressemeddelelse
Sidste år måtte Vejdirektoratet sende en afspærringsvogn ud og rydde op flere end 4000 gange, fordi tabt gods havde skabt en trafikfarlig situation på vejene. Og de mange sager om tabt gods har både en stor økonomisk omkostning og er til alvorlig fare for trafikken og medarbejdere, lyder advarslen fra Lene Rasmusssen, der er skadedirektør i Gjensidige.
Forbruget af allergimedicin stiger. Flere bliver vaccineret mod høfeber10.4.2024 07:35:00 CEST | Pressemeddelelse
Høfeber er blevet så stort et problem, at et stigende antal danskere vælger at blive vaccineret mod det, viser en ny opgørelse fra Gjensidige. Også landets apoteker melder om en stigning i salg af antihistaminer.
I vores nyhedsrum kan du læse alle vores pressemeddelelser, tilgå materiale i form af billeder og dokumenter samt finde vores kontaktoplysninger.
Besøg vores nyhedsrum