3 grunde til at praktisere mindfulness
I en verden, der synes at blive mere og mere kaotisk, er mindfulness vigtigere end nogensinde. Mindfulness er et redskab til at hjælpe os med at finde den stilhed, der findes under strømmen af tanker, følelser og aktivitet, og kan hjælpe os med at finde en følelse af fred midt i alt det, vi står over for.
Her er 3 grunde til, at det nu er et godt tidspunkt at begynde eller uddybe Mindfulness på højt fagligt niveau.
1. Mindfulness kan være et effektivt redskab til at reducere angst
Med så meget, der foregår omkring os, er det forståeligt, hvis vi oplever et øget niveau af stress og angst. Da mindfulnesspraksis kan sætte gang i afslapningsreaktionen, kan disse øvelser være effektive teknikker til at hjælpe os med at slappe af, når den indre spænding er høj.
Selv om mindfulness-øvelser om vejrtrækning er enkle, har de en dybtgående virkning på kroppens stressrespons. Når nervesystemet slapper af, begynder vi at se vores bekymringer fra et bredere og klarere perspektiv. Det er også blevet vist, at mindfulness kan forbedre immuniteten.
2. Mindfulness kan hjælpe os til at forstå andre mennesker bedre
I takt med at spændingerne mellem forskellige grupper af mennesker øges, er en af de ting, vi bliver nødt til at overveje for at finde harmoni og heling i vores samfund, hvordan vi kan bygge bro over de kløfter, der skiller os ad. Hvordan kan vi genfinde forbindelsen til hinandens menneskelighed og arbejde på at finde fælles fodslag? Mindfulness kan lette denne proces på to måder.
For det første hjælper den os til bedre at forstå vores egen indre verden, og derved kommer vi til at forstå andres verden bedre. For det andet inviterer mindfulnesspraksis os til bevidst at genforbinde os med menneskeligheden i alle levende væsener. Denne forståelse kan forbedre den måde, vi forholder os til hinanden på i vanskelige situationer.
3. Mindfulness kan øge vores evne til effektivt at navigere i vores følelser
En anden måde, hvorpå mindfulness kan hjælpe os, er ved at uddybe vores bevidsthed om vores følelser og sætte os i stand til at navigere mere effektivt og harmonisk med dem. Når vi dykker dybere ned i vores følelser, begynder vi naturligt at "svare" på verden i stedet for ubevidst at "reagere" på den.
Dette kan hjælpe os til at finde en større indre fred og gøre os mere modstandsdygtige over for ydre begivenheder.
Links
Information om Din Tekstforfatter
Din Tekstforfatter består af over 90 tekstforfattere. Vi har alle alle forskellige baggrunde, interesser og kompetencer på tværs af alder, køn og etnicitet. Alt dette giver os en særlig diversitet, som afspejles i det arbejde vi udfører. Det er grunden til at vi kan levere passionerede, målrettede og lidenskabelige tekster.
Følg pressemeddelelser fra Din Tekstforfatter
Skriv dig op her, og modtag pressemeddelelser på e-mail. Indtast din e-mail, klik på abonner, og følg instruktionerne i den udsendte e-mail.
Flere pressemeddelelser fra Din Tekstforfatter
Fra 0 til 20 millioner på kun 12 måneder17.5.2022 10:22:07 CEST | Pressemeddelelse
DK Vikarservice har oplevet en usædvanlig god vækst fra 0 til 20 mio. kroner på kun 12 måneder og med et pænt overskud.
Innovation i branchen: Magneter sender svejseapparatet på pension12.5.2022 23:30:00 CEST | Pressemeddelelse
Svejseapparater og ældre monteringsprocesser går en usikker fremtid i møde efter at magneter er begyndt at overtage store dele af de traditionelle holdefunktioner inden for både vindsektoren, byggeri og metalbranchen.
Sådan fjerner du BÅDE skimmel OG sorte pletter i baderum og vindueskarme6.5.2022 15:21:27 CEST | Pressemeddelelse
Vi kender det alle. Grimme sorte pletter og plamager af skimmel i fugerne i vindueskarmen eller badet. Det ligner nærmest skidt eller dårlig rengøring. Vi kan med svampedræbende desinfektionsmidler fjerne skimlen. Men hverken knofedt eller alverdens rengøringsmidler kan fjerne alle de misfarvninger, som skimlen efterlader dybt inde i fugen. Der er dog løsninger.
Skab dit eget sikkerhedsnet med den rette a-kasse4.5.2022 06:00:00 CEST | Pressemeddelelse
Der kan være mange grunde til, at du i en periode ikke har et job, og derfor heller ikke har nogen fast indtægt. En sådan periode kan være hård og frustrerende, og det er ikke altid nemt at finde et job igen. For at gøre disse perioder i livet nemmere at overkomme, kan du sikre dig selv ved at melde dig ind i en a-kasse. Dette er en form for forsikring, som du betaler til, når du har en fast indkomst, og så får du udbetalt dagpenge, når du ikke har en indkomst. Det har mange fordele at være medlem af en a-kasse, men det kan også være svært at finde den rette a-kasse, da udbuddet er stort. Læs med herunder og lær mere om a-kasser.
Boligtrends i 20224.5.2022 05:30:00 CEST | Pressemeddelelse
Når vi går ind i det næste årti, er der nogle få vigtige boligtendenser, som vi kan forvente at se fortsætte eller endda intensiveres. Her er et par af de mest bemærkelsesværdige
I vores nyhedsrum kan du læse alle vores pressemeddelelser, tilgå materiale i form af billeder og dokumenter samt finde vores kontaktoplysninger.
Besøg vores nyhedsrum