Et flertal af danskerne vil slukke sociale medier om natten for unge under 18

Når unge skal i seng, holder sociale medier stadig åbent. Videoer, beskeder og notifikationer kan fortsætte langt ind i natten og gøre det svært at få de otte-ti timers søvn, som Sundhedsstyrelsen ellers anbefaler unge.

Med Kids Act, som blev præsenteret for nyligt, lægger EU op til at blokere for de 13-14-åriges adgang til sociale medier om natten. Men et flertal af danskerne vil stramme skruen yderligere.

En ny opgørelse foretaget for Digitalt Ansvar af Voxmeter viser nemlig, at et flertal af danskerne også vil slukke for sociale medier for de 15-17-årige om natten.

Danskerne siger nej til TikTok om natten

I undersøgelsen er 1.034 repræsentativt udvalgte danskere bl.a. blevet spurgt til, om sociale medier bør være forpligtede til at blokere 15-17-åriges adgang til at se indhold på sociale medier mellem kl. 00.00 og 06.00. Det kan fx være TikTok-videoer, Instagram Reels, Facebook-opslag og andet indhold i feeds.

62 % erklærer sig helt enige eller enige i det spørgsmål.

Det er således kun 17 % af danskerne, der modsat mener, at de unge fortsat skal have adgang til at se fx TikToks om natten.

Et mindre flertal ønsker også at slukke for private beskeder via sociale medier om natten

Digitalt Ansvar har også spurgt danskerne, hvorvidt de ønsker en fuld blokering af sociale medier om natten for de 15-17-årige - altså om blokeringen også skal gælde muligheden for at skrive og modtage beskeder og ikke kun muligheden for at se indhold.

Et mindre flertal på 52 % er helt enige eller enige i det spørgsmål, modsat 26 %, der er uenige eller helt uenige.

Skærmen følger de unge med i seng

Der er meget, der tyder på, at der er god grund til at slukke for unges brug af sociale medier om natten. Søvnproblemer er bl.a. et stigende problem blandt unge.

Et netop publiceret studie fra Aarhus Universitet viser, at flere børn møder trætte i skole, og at træthed hænger sammen med dårligere faglige resultater. I studiets gennemgang af tidligere forskning peger forskerne samtidig på, at skærmbrug, særligt før sengetid, er forbundet med senere søvn, kortere søvn og dårligere søvnkvalitet.

I Statens Institut for Folkesundheds kortlægning af danskernes sundhed i 2023 svarer mere end halvdelen af de 16-24-årige, at de har søvnbesvær. Og blandt de unge med søvnbesvær peger mere end syv ud af ti på underholdning fra skærm som en årsag til, at de får for lidt søvn.

Også blandt skoleelever følger skærmen med ind i sengetiden. I den seneste landsdækkende Skolebørnsundersøgelse svarer 61 % af eleverne i 9. klasse, at de bruger skærm efter sengetid hver nat eller de fleste nætter. Samtidig sover 65 % kun otte timer eller mindre.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at 13-18-årige sover mellem otte og ti timer om natten og råder forældre til at holde mobiler, tablets og computere ude af børneværelset om natten. Ligesom styrelsen understreger, at for lidt og dårlig søvn på længere sigt blandt andet kan gå ud over unges koncentration og indlæring.

Derfor mener Digitalt Ansvar, at en natlig lukning af muligheden for at se indhold på sociale medier på hverdage kan være en god idé for at give unge ro og tid til at sove.

– Sociale medier er designet til at fastholde vores opmærksomhed med endeløse feeds, aggressive algoritmer og bimlende notifikationer. Det gør det svært for især de unge at lægge telefonen fra sig, også ved sengetid, og det er et problem, når vi ved, hvor afgørende det er for deres trivsel, koncentration og indlæring, at de får en god nats søvn, siger direktør i Digitalt Ansvar.

Digitalt Ansvar står bag flertallet af danskerne

Direktør i Digitalt Ansvar håber derfor, at regeringen, og særligt digitaliseringsministeren, vil viderebringe ønsket fra flertallet af danskerne til EU.

- Jeg håber, at man fra dansk side vil tage danskernes holdninger til unges sociale mediebrug om natten med, når man skal i gang med forhandlingerne om den nye Kids Act i EU. Jeg er overbevist om, at det vil have en positiv indvirkning på unges søvnproblemer og koncentrationsvanskeligheder, hvis vi slukker for sociale medier om natten på hverdage, siger Ask Hesby Holm.

Fakta om undersøgelsen:

• 62 % erklærer sig helt enige eller enige i, at sociale medier bør være forpligtede til at blokere 15-17-åriges adgang til at se indhold på sociale medier mellem kl. 00 og 06 om natten (fx TikTok-videoer og Instagram Reels). Kun 17 % er uenige eller helt uenige.
• 52 % erklærer sig helt enige eller enige i helt at blokere 15-17-åriges adgang til sociale medier mellem kl. 00.00 og 06.00. Kun 26 % er uenige eller helt uenige.
• Dataindsamlingen er gennemført som en webbaseret spørgeskemaundersøgelse i perioden fra den 1. september 2026 til den 6. september 2026 af Voxmeter for Digitalt Ansvar. 
• 1.034 respondenter i alderen 18 år og derover har besvaret spørgeskemaet. Datasættet er vejet efter køn, alder og region i forhold til tal fra Danmarks Statistik.