Læge punkterer myte: Alkohol i varmen rammer din dømmekraft – ikke din væskebalance

Europa er ramt af hedebølge, og flere steder reagerer myndighederne med forbud mod alkohol på offentlige steder. Herhjemme venter en weekend med temperaturer over 30 grader samtidig med åbningen af bl.a. Roskilde Festival.

Men er det i sig selv farligt at drikke alkohol i varmen, og er man i større risiko for at blive dehydreret?

Ikke nødvendigvis, fastslår Peter Holland-Fischer, klinisk lektor ved Aalborg Universitet og ledende overlæge på Aalborg Universitetshospital:

”Det er en myte, at alkohol får dig til at miste væske i en grad, der er problematisk. Alkohol er ikke vanddrivende i en grad, der har praktisk betydning. Man tisser ganske vist mere, men det er ikke overraskende, hvis man samtidig har indtaget tre store fadøl.”

Alkohol gør dig dårligere til at reagere i varmen

Ifølge overlægen viser de bedste studier, at alkohol kun i begrænset omfang indvirker på kroppens væskebalance. Alkohol påvirker hormonet ADH (antidiuretisk hormon), som regulerer urinproduktionen, og det kan i teorien føre til øget vandladning. Men i praksis viser forskning, at effekten er meget beskeden, og undersøgelser har kun vist en midlertidig stigning i urinmængden på 0,5–1,5 procent.

Samtidig tyder analyser af urinens sammensætning ikke på en væsentlig effekt på dehydrering.

Dog med det forbehold, at studierne primært er baseret på et moderat indtag, og at der mangler data for kvinder.

Ifølge Peter Holland-Fischer ligger den største risiko ved indtag af alkohol i varmen et andet sted end i væskebalancen.

”Alkoholen svækker de systemer i hjernen, der gør, at vi tænker klart, og det kan betyde, at man overser kroppens advarselssignaler eller tager større risici. Så hvis man er på vej mod dehydrering eller overophedning, er der en reel risiko for, at man selv og ens omgivelser ikke får handlet hurtigt nok,” siger han.

Derfor anbefaler han også stor forsigtighed. Det klassiske råd om ét glas vand per genstand kan med fordel skrues op til to, og så håber Peter Holland-Fischer, at flere bliver opmærksomme på ikke at bade, hvis de har indtaget alkohol, da risikoen for drukneulykker øges.

”Det handler altså ikke om alkoholens påvirkning af din væskebalance i sig selv. Det handler om dømmekraft. Den har man brug for, når omgivelserne er farlige, og det er de, når temperaturen er høj.”

Leverlægens råd i varmen:

• Drik altid kun moderat – især når det er varmt
• Pas på dig selv og mennesker omkring dig

• Drik rigeligt væske uden alkohol, f.eks. to glas væske mellem hver genstand
• Vær særlig opmærksom på væskemangel og hedeslag: Hvis du eller dine nærmeste får tørre slimhinder, mørk urin eller oplever kulderystelser, er det om at søge skygge med det samme
• Undgå at bade, hvis du har indtaget alkohol og gå ikke ned til vandet for at tisse