Trods høj UV-indeks: Hver tredje beskytter sig forkert i solen

Selvom kalenderen endnu ikke siger højsommer, begynder UV-niveauerne at ligne dem, vi forbinder med sommerdage. Her anbefaler sundhedsmyndighederne og Kræftens Bekæmpelse, at man bruger solcreme med mindst faktor 30.  

På trods af anbefalingerne, viser en ny undersøgelse som YouGov har lavet for Gjensidige, at flere end hver tredje dansker ikke følger anbefalingerne og det er ikke uden risiko, fortæller Mette Glad, fagchef for Sundhed i Gjensidige.  

“Mange tror, at en solfaktor på 15 eller 20 er tilstrækkeligt i et land som Danmark, hvor UV-strålingen ofte opleves som mildere end i sydeuropæiske lande. Men med mange sommerdage for døren, hvor UV-indekset er helt oppe på 5 eller 6, kan utilstrækkelig beskyttelse have store konsekvenser.” 

Mette Glad forklarer, at gentagne solskoldninger er den væsentligste årsag til både hudkræft og den alvorlige form, modermærkekræft. UV-strålerne nedbryder samtidig hudens spændstighed og kan føre til tidlige rynker og pigmentforandringer. 

Hver femte dansker beskytter sig slet ikke 

Og med de store konsekvenser i mente er det endnu mere overraskende at hver femte dansker ifølge undersøgelsen slet ikke beskytter sig i den danske sommersol. 

“Det er ikke kun, når vi ligger på stranden, at vi bliver udsat for skadelig UV-stråling. Den ophobes også, når vi er ude i hverdagen - på cyklen, i haven eller på gåture. Her handler det ikke om at undgå solen, men om at være i den med omtanke - og her kan selv små ændringer i vaner gøre en stor forskel,” siger Mette Glad. 

For at gøre det nemmere at beskytte sig i den danske sommersol peger Mette Glad på en række enkle huskeregler: 

Vigtige huskeregler for dansk sommer: 

• Minimum faktor 30: Giver en høj beskyttelse, der blokerer ca. 97% af UV-strålerne. 

• UV-indeks er afgørende: Når UV-indekset er 3 eller højere (typisk mellem kl. 12-15 fra april til september), skal du bruge solcreme. 

• Mængden betyder mest: Brug "én håndfuld" (ca. 35-40 ml) til en hel krop. Smør dig gerne to gange med 20 minutters mellemrum, inden du går ud. 

• Ved lys hud/stærk sol: Hvis du har meget lys hud, eller hvis UV-indekset er højt (7 eller derover), kan du med fordel bruge faktor 50. [1, 2, 3, 4] 

Om undersøgelsen 

Undersøgelsen er foretaget af YouGov for Gjensidige i april 2026 blandt 1036 repræsentative danskere over 18 år.     

Hvilken faktor solcreme bruger du oftest i Danmark på en sommerdag?
Faktor 10 eller mindre	2%
Faktor 20	13%
Faktor 30	38%
Faktor 50	17%
Faktor 50+	6%
Bruger ikke solcreme i Danmark	19%
Ved ikke	4%