Sådan bevægede danskerne sig i 2025 - næsten 200.000 har svaret på spørgsmål om bevægelse

Motionsformer, der kan dyrkes, når man vil, og som har et fokus på sundhed eller velvære, er populære blandt stadig flere voksne fra 15 år og op. Især styrketræning, konditionstræning, pilates, meditation/mindfulness, vinterbadning og yoga er vokset; De dyrkes af flere hver uge nu end for fem år siden.

Det viser befolkningsundersøgelsen Danmark i Bevægelse fra Syddansk Universitets Center for forskning i Idræt, Sundhed og Civilsamfund. Undersøgelsen, der er støttet af Nordea-fonden, er baseret på svar fra godt 198.000 danskere, heraf 143.000 voksne fra 15 år.

”Sundhed, velvære og fleksibilitet ser ud til at have større betydning, og det præger voksnes valg af bevægelse i fritiden,” siger projektleder Karsten Elmose-Østerlund.

”De motionsformer, der har fået flest nye deltagere fra 2020 til 2025, er styrketræning og konditionstræning. Herefter pilates, meditation og mindfulness, vinterbadning, padel, yoga og bassintræning. Blandt de traditionelle idrætsgrene er det kun bordtennis og golf, der kan følge med – og de kan også dyrkes ret fleksibelt. De fleste andre ligger på status quo eller sakker bagud, f.eks. fodbold, gymnastik, svømning og badminton,” fortæller han.

I dag udgiver projektet 100 rapporter: To rapporter om voksnes og børns bevægelsesvaner samt 98 kommunerapporter, der tegner et billede af voksnes bevægelsesvaner i hver enkelt kommune. Find dem på www.danmarkibevægelse.dk. Senere udgives bl.a. 98 rapporter om børns bevægelsesvaner i hver kommune.

Seks gange så mange spiller padel

Padel er boomet siden 2020: Seks gange så mange voksne fra 15 år spiller padel mindst en gang om ugen som i 2020; fra 0,3 pct. til 2,0 pct. Padel har overhalet tennis og er nu den næststørste ketsjeridræt efter badminton.

Tidligere var padel en nichesport for især yngre og midaldrende mænd, men nu spilles det af alle aldersgrupper og begge køn. Selv blandt de +70-årige er deltagelsen tredoblet. Samlet set svarer stigningen til, at ca. 80.000 flere voksne spiller padel hver uge.

”I padel kan man hurtigt få gang i et sjovt spil, og man kan spille, når man vil. Padelhaller er skudt op over hele landet, og deltagelsen er steget både i kommercielle centre og foreninger. Det tyder på, at der er efterspørgsel efter flere måder at ’gå til padel’ på,” siger Karsten Elmose-Østerlund.

Ni ud af ti er fysisk aktiv i fritiden hver uge

Samlet set er ni ud af ti aktive med en form for bevægelse i fritiden, f.eks. gåture, mindst en gang om ugen - en lille stigning fra 2020. Ser man på, hvor mange voksne der dyrker idræt eller motion hver uge, er andelen steget fra 67,9 pct. i 2020 til 71,2 pct. i 2025.

Generelt søger lidt flere voksne ind i organiserede sammenhænge, når de vil være fysisk aktive end i efteråret 2020, hvor første undersøgelse blev lavet.

Foreninger er den mest udbredte organiseringsform med 27,9 pct. af de voksne mod 26,7 pct. i 2020. Kommercielle centre, f.eks. fitnesscentre, padelcentre og danseskoler, søges af 20,2 pct. mod 18,8 pct. i 2020. Og firmaidræt og andre former for bevægelse med udgangspunkt i arbejdspladsen har fået 21 pct. flere deltagere – fra 4,7 pct. til 5,7 pct. i 2025.

Selvorganiseret motion og bevægelse er, trods et lille fald, stadig langt den mest udbredte måde at være aktiv på med 72,0 pct. af de voksne mod 72,9 pct. i 2020. Mange voksne er både aktive på selvorganiseret vis og i en forening eller et kommercielt center.

Børns bevægelse kortlægges for første gang

En vigtig del af Danmark i Bevægelse er en undersøgelse af 3-14-årige børns bevægelse. Det er første gang både nationalt og internationalt, at børns bevægelse kortlægges i så stor en undersøgelse; 55.000 børn medvirker med hjælp fra deres forældre og fortæller både om aktiv leg og idræt/motion i fritiden.

Undersøgelsen viser bl.a. at ni ud af ti børn er fysisk aktive i fritiden, og godt tre ud af fire deltager i idræts- eller motionsaktiviteter mindst en gang om ugen, dog lidt færre hos den yngste gruppe. Børns idræts- og motionsaktiviteter foregår i stor stil i foreninger, hvor 69 pct. er med - og 70 pct. er aktive på selvorganiseret vis.

Andre resultater fra undersøgelsen:

• En ud af ti voksne er ikke fysisk aktiv i fritiden, heller ikke med gåture eller cykelture. De kan dog godt være aktive på arbejdet, i hjemmet eller som transport.

• Styrketræning er meget populært hos unge: 53,2 pct. af de 15-29-årige laver styrketræning mindst en gang om ugen. Blandt 30-59-årige gælder det 39,3 pct., og blandt +60-årige 28,0 pct.

• Cykling mister terræn: Både landevejscykling og mountainbike har tilbagegang fra 2020 til 2025. Landevejscykling dyrkes af 4,0 pct. af de voksne hver uge mod 4,4 pct. i 2020. Mountainbike dyrkes af 2,1 pct. af de voksne mod 4,0 pct. i 2020. I 2025-undersøgelsen er gravel dog kommet med som kategori, og det kan have ’opsuget’ nogle af de frafaldne landevejs- eller mtb-ryttere.
  
  
• Styrketræning har overhalet fodbold som den største voksenaktivitet (fra 15 år) i idrætsforeninger.
  - 4,4 pct. laver nu styrketræning i en forening (3,5 pct. i 2020).
  - Fodbold dyrkes af 3,2 pct. af voksne i en forening (3,5 pct. i 2020).
  - Motionsgymnastik dyrkes af 2,5 pct. af de voksne i en forening (3,2 pct. i 2020)
  
  
• Bordtennis er en af de aktiviteter, der er vokset mest blandt ældre på 60+ år, fra 0,8 pct. ugentligt aktive i 2020 til 1,1 pct. i 2025. Det svarer til, at der er knap 50 pct. flere, der spiller bordtennis en gang om ugen i den aldersgruppe.
  
  
• Kun 47 pct. af børn på 3-14 år er aktive i 7 timer eller mere hver uge og lever dermed op til WHO’s anbefalinger om en times fysisk aktivitet om dagen.
  
  
• Der er kønsforskel på børns aktive leg: Drenge foretrækker især boldlege, lege på hjul og kamplege, mens piger i højere grad leger på legeplads, leger bevægelseslege som fange- og gemmeleg og leger rolle- og fantasilege.
  
  
• De fleste former for aktiv leg hos børn bliver mindre udbredte, jo ældre børnene er, men boldlege er undtagelsen: Boldlege er udbredte på tværs af aldersgrupper og topper hos de 9-11-årige. Aktiv leg med skærm, f.eks. Pokémon Go, er den mindst udbredte legeform i alle aldersgrupper.

FAKTA:

Danmark i Bevægelse 

• ’Danmark i Bevægelse’ er den hidtil største nationale måling af vores bevægelsesvaner og er foretaget i efteråret 2020 og 2025. Undersøgelsen afdækker bevægelse bredt; I fritiden, som transport, i hjemmet og på arbejde/uddannelse.
• Projektet inkluderer desuden en undersøgelse af kommunernes indsatser for at fremme bevægelse.
• Godt 198.000 danskere har svaret på spørgeskemaundersøgelsen i 2025, heraf ca. 143.000 voksne på +15 år og 55.000 børn på 3-14 år via deres forældre.
• Undersøgelsen udkommer bl.a. som 98 kommuneundersøgelser, der kan downloades på www.danmarkibevægelse.dk.
• Projektets database på hjemmesiden opdateres løbende med 2025-resultater. Her kan man finde data om bevægelse i alle kommuner.
• Bag undersøgelsen står Center for forskning i Idræt, Sundhed og Civilsamfund på Syddansk Universitets Institut for Idræt og Biomekanik.
• Nordea-fonden støtter projektet med 17,8 mio. kr.
• Læs mere: danmarkibevægelse.dk

 

LÆS MERE:

Læs også pressemeddelelsen ’Cyklen vælges fra af de unge" https://www.sdu.dk/da/forskning/danmark-i-bevaegelse/aktuelt/nyheder/prm-cykling-transport-2026

Der er fra tirsdag 28. april også en række artikler om hovedresultaterne på Danmark i Bevægelse https://www.sdu.dk/da/forskning/danmark-i-bevaegelse/aktuelt. Rapporterne kan findes under Publikationer.