Sund kost og bedre økonomi: Her er danskernes nytårsforsæt

Fra farverige salater til strammere budgetter. I år går sundhed og økonomi hånd i hånd, når det gælder danskernes nytårsforsæt for 2026. 

I en ny undersøgelse som YouGov har lavet for Gjensidige, svarer 4 ud af 10 danskere at de enten overvejer eller planlægger at lave nytårsforsæt. Her er det de grønne salater, mere medvind i privatøkonomien og færre kilo på badevægten, der topper listen: 16 procent vil nemlig spise sundere, lige så mange vil forbedre økonomien, og 15 procent håber på at tabe sig. 

Tallene taler for sig selv. Mange danskere anser nytåret som en god anledning til at sætte nye mål og skabe forandring, men vaneændringer kan ske når som helst på året, lyder rådet fra Mette Glad, fagchef i Sundhed hos Gjensidige: 

“Forandring behøver ikke at vente til kalenderen skifter. Små skridt kan tages når som helst. En helt almindelig mandag kan være lige så god som den 1. januar. Det vigtigste er at have motivationen og sætte realistiske mål, så det bliver en succesoplevelse,” tilføjer hun. 

For én ting er at sætte nytårsforsæt, noget andet er at holde fast i dem. Mange mister motivationen allerede i februar, men med den rette tilgang kan dine mål blive til varige vaner. Nedenfor deler Mette Glad, sine fem bedste råd til at komme i mål. 

Sådan gør du dine nytårsforsæt til en succes 

1. Start småt og realistisk: Vælg ét eller få mål, der er opnåelige. Store ambitioner kan føre til hurtig opgivelse. 

2. Sæt klare og målbare delmål: Bryd dit nytårsforsæt ned i mindre skridt. F.eks. “gå en tur 3 gange om ugen” i stedet for “bliv mere aktiv”. 

3. Find din “hvorfor”: Spørg dig selv, hvorfor målet er vigtigt. Et stærkt formål giver motivation, når det bliver svært. 

4. Del dine mål med andre: Fortæl familie eller venner om dine nytårsforsæt, det skaber ansvar og støtte. 

5. Fejr små sejre: Anerkend dine fremskridt undervejs. Det giver energi til at fortsætte. 

Om undersøgelsen  

Undersøgelsen er foretaget blandt 1.006 respondenter i 2025 af YouGov for Gjensidige.      

Har du planlagt eller overvejer du at planlægge et eller flere nytårsforsæt for 2026? Du kan markere flere svar
Spise sundere	16%
Spare op/forbedre min økonomi	16%
Tabe mig	15%
Dyrke mere motion	15%
Forbedre min mentale sundhed	12%
Bruge mere tid med familie/venner	8%
Ændre min arbejdssituation	6%
Starte med at motionere	5%
Ændre i min partner-situation	4%
Stoppe med at ryge	3%
Nej, men lavet et andet/flere andre nytårsforsæt	3%
Nej, laver ikke nytårsforsæt for 2025	49%
Ved ikke/har ikke bestemt mig	10%