Frirum i naturen for mænd med gigt

"Jeg har ventet på, at man gør noget for os mænd over 40, der ikke gider gå i et fitnesscenter. Noget, hvor man gør brug af naturen og ikke skal bruge så mange remedier. Det er lige præcis det, Naturtræning er.”

Ordene kommer fra 61-årige Ole Brandenborg, der har slidgigt i hænder og fødder, og en lænd der driller mere, end han bryder sig om – særligt når han ikke får trænet.  Derfor træner han fast med det lokale naturtræningshold og håber at blive træner for sit eget hold en dag.

Et frirum med plads til alle – også bagtroppen

Ole Brandenborg er en af få mænd, der har fået øjnene op for de mange fordele ved træning i naturen, for kun hver 10. deltager på tidligere naturtræningsforløb var mænd. Derfor startede Gigtforeningen i 2023, med støtte fra Trygfonden, et naturtræningsprojekt med målrettede indsatser, der skal hjælpe mænd ud i naturen.

”Vi ved, at noget af det, der holder mænd tilbage fra at deltage i Naturtræning, er bekymringer om, hvorvidt de kan følge med. Men alle kan være med til Naturtræning – også dem, der helst vil danne bagtrop. Jeg håber, at mange mænd vil tage med ud og prøve Naturtræning, for jeg tror, at en stor del af dem vil få smag for det – og måske endda finde et nyt fællesskab,” siger direktør i Gigtforeningen, Mette Bryde Lind.

Styrke og kondition – men vigtigst af alt livskvalitet

Naturtræning kombinerer styrke og kondition med balance og sanseindtryk. DGI håber, at flere mænd vil opdage, at fysisk aktivitet ikke behøver være en sur pligt, men faktisk kan være selvomsorg.

"Til Naturtræning skaber vi rammerne, hvor du trygt kan møde op – med de skavanker og udfordringer, du nu engang har. Du deltager på præcis det niveau, du kan og har lyst til, og naturtræneren tilpasser både øvelser og tempo, så du bliver styrket ud fra dit udgangspunkt. Det handler ikke om at præstere – det handler om at få det godt i krop og sind og få fornyet energi i din hverdag," siger Bjørn Ruben Pedersen, direktør i DGI Østjylland.

Et nødvendigt fokus på mænds sundhed

Mænd med gigt har øget risiko for livsstilssygdomme og mistrivsel, fordi smerter og nedsat bevægelighed afholder dem fra at dyrke motion og andre udfoldelser. Ifølge Forum for Mænds Sundhed er det afgørende at lave sundhedsindsatser, der tager højde for mænds behov, hvis man vil hjælpe dem til et mere aktivt liv.

”Mænd lever kortere end kvinder, og de har en højere dødelighed som følge af sygdomme. Derfor er vi nødt til at hjælpe mænd med at skabe og finde vej til sundhedstilbud, der interesserer dem og imødekommer deres behov. Naturtræning kan være døråbner til et mere aktivt liv med stærkere sociale relationer,” siger Svend Aage Madsen, formand for Forum for Mænds Sundhed.

Følgende byer tilbyder gratis prøvetime: Tønder, Slagelse, Amager, Haslev (Mandehold), Aarhus (Mandehold), Nykøbing Falster, Ballerup, Sorø, Tommerup, Værløse, Viborg, Nordborg, Sorgenfri, Silkeborg, Middelfart, Nyborg, Glostrup, Frederiksværk, Haderslev, Sønderborg, Haslev, Kalundborg, Jyllinge, Skælskør, Rødovre, Sørvad, Store Heddinge, Måløv, Frederikshavn, Silkeborg, Espergærde.

Naturtræningssæsonen begynder i uge 35, og det er i denne uge, at mænd kan få en gratis prøvetræning på deres lokale hold. Skulle man få smag for det, kan man tilmelde sig holdet på Gigtforeningens hjemmeside eller ved at kontakte Gigtforeningen på mail: Natur@gigtforeningen.dk eller telefon: +45 39 77 80 28