Sol over Danmark: Beskyt dine øjne i sommersolen

Sommersolen stråler kraftigt ned over Danmark og skaber høje temperaturer.

Ligesom du tager solcreme og solhat på, når du går udenfor, skal solbrillerne også være med i det kraftige solskin. De fungerer som beskyttelse for dine øjne i solen.

Det anbefaler optisk fagspecialist Pernille Lindhardt Steiness fra Louis Nielsen.

I de solrige sommermåneder i Danmark ligger UV-indekset typisk mellem 5 og 7, hvilket karakteriseres som et højt niveau, og her bliver det afgørende at sikre sig mod solens intense stråling. Dette gælder ligeledes for øjnene.

På samme måde som huden kræver beskyttelse gennem solhat og solcreme, har øjnene brug for deres egen form for solbeskyttelse i form af solbriller.

– Man skal huske at tage solbrillerne på, når solen skinner så kraftigt som nu, og UV-indekset derfor er meget højt, forklarer Pernille Lindhardt Steiness, som er uddannet optiker med kandidatgrad i Optometri og Synsvidenskab fra Aarhus Universitet.

Særlig mærkning

Pernille Lindhardt Steiness anbefaler at købe solbriller, der er CE- eller UV400-mærkede. Det er garanti for, at de beskytter mod solens UV-stråler.

En undersøgelse, som Voxmeter har lavet for Louis Nielsen i juni 2024, viser, at 84 procent af danskerne ikke kender CE- eller UV-400-mærkerne eller ikke ved, hvad de står for.

– Det viser, at der er brug for rådgivning på området, så vi sikrer, at danskerne får anskaffet sig solbriller, der beskytter øjnene mod solens uv-stråler, fortæller Pernille Lindhardt Steiness.

Også fokus på børn

Det er ikke kun voksne, der skal være opmærksomme på øjenbeskyttelse i solen. Pernille Lindhardt Steiness pointerer, at det også er vigtigt at give børnene solbriller på.

Dette hænger blandt andet sammen med, at børns pupiller er større end voksnes.

– Større pupiller betyder, at flere UV-stråler når øjets nethinde og linse. Børn tilbringer også mere tid udendørs end voksne i løbet af sommerdagene, og derfor er det vigtigt, at de husker solbrillerne som beskyttelse mod UV-stråling.

Forebyg spændingshovedpine med solbriller

Solbriller beskytter mod solen, men de kan også afværge andre problemer. Du kan faktisk undgå spændingshovedpine ved at huske solbrillerne, fordi du ikke sammenkniber øjnene.

– Uden solbriller har man tilbøjelighed til at sammenklemme øjnene, og det kan udløse hovedpine. Dette undgår du ved at bruge solbriller, fordi musklerne omkring øjnene kan slappe af, siger Pernille Lindhardt Steiness.

5 anbefalinger til beskyttelse af dine øjne mod solen

1. Vælg solbriller med UV-beskyttelse. Sørg for solbriller med CE eller UV400-mærkning, som garanterer, at solbrillerne lever op til kravene for UV-beskyttelse.

2. Husk særligt solbrillerne ved strand eller vand. Sand og vand reflekterer solens stråler, som rammer dine øjne direkte.

3. Sørg for solbriller til børnene, hvis øjne er ekstra sårbare på grund af større pupiller og længere ophold udendørs sammenlignet med voksne.

4. Anvend også solbriller på overskyede dage. UV-strålerne kan sagtens trænge igennem selv på en dag med skyer.

5. Brug den kostnadsfrie "UV-INDEKS"-app. Appen er udviklet i samarbejde mellem Kræftens Bekæmpelse, TrygFonden, Sundhedsstyrelsen og Miljøstyrelsen og gør det enkelt at følge UV-indekset og vide, hvornår du skal være ekstra forsigtig.