Hvordan tackler man bedst et dødsfald i den nære familie?

Der er ingen tvivl om, at det at miste et nært familiemedlem er noget af det hårdeste, man kan komme ud for som menneske. Sorgen kan føles forfærdelig, og det kan være svært at finde fodfæste i en ny virkelighed - uden den, man har mistet. 

Der findes ikke én rigtig måde at håndtere tabet på, da hver persons sorgproces er unik. I dag får du om ikke andet nogle generelle råd om, hvordan man kan komme igennem den svære tid efter et dødsfald i familien. Det skal bl.a. handle om, hvordan man lettest kommer gennem rydning og salg af dødsboet, vender tilbage til de vante rutiner og vaner osv. 

Tag dig tid til at sørge og være sammen med dine kære

Sorgen efter et tab kræver tid og opmærksomhed. Det er vigtigt at give sig selv lov til at mærke de følelser, der kommer, hvad enten det er sorg, vrede, forvirring eller tomhed. Forsøg ikke at undertrykke dine følelser, men anerkend dem som en naturlig del af sorgprocessen.

Vær endvidere sammen med dine nærmeste familiemedlemmer og venner. Del minder om den afdøde, græd sammen, og støt hinanden. Denne fælles sorg kan styrke jeres bånd og hjælpe jer med at komme igennem den svære tid sammen.

Og husk: Der er ikke nogen tidsfrist for sorg. Nogle dage vil føles lettere end andre, og det er helt normalt. 

Tag dig af de praktiske ting - dødsbo rydning, salg af bolig med mere

Midt i sorgen er der næsten altid nogle praktiske opgaver, der skal håndteres. 

Dødsbo rydning er ofte en af de første opgaver. Det kan være hårdt at gennemgå den afdødes ejendele, og derfor kan det være en god idé at få hjælp til denne del. Du kan enten få nogle familiemedlemmer eller venner til at hjælpe, eller du kan hyre et firma som Mortem BoligRyd. Firmaer som Mortem BoligRyd tilbyder professionel dødsbo rydning. 

Hvis der skal sælges en bolig, kan det ligeledes være en god idé at søge professionel hjælp. En ejendomsmægler kan tage sig af de praktiske aspekter, så du kan fokusere på din sorg og familie.

Andre praktiske opgaver kan omfatte kontakt til myndigheder, banker og forsikringsselskaber. Lav en liste over de ting, der skal ordnes, og tag dem én ad gangen. 

Forsøg at vende tilbage til dine rutiner og vaner

Efter den første hårde sorgperiode kan det være gavnligt at begynde at vende tilbage til nogle af dine normale rutiner. Dette betyder ikke, at du skal "komme over" tabet, men snarere at du begynder at finde en ny normal i dit liv.

Start med små skridt. Måske begynder du at gå ture igen, mødes med venner til en kop kaffe eller vender tilbage til arbejde på deltid. 

Ræk ud, hvis du har brug for nogen at tale med

Det er vigtigt at huske, at du ikke behøver at gå igennem sorgen alene. At række ud efter støtte og opbakning er ikke et tegn på svaghed, men på styrke og selvindsigt.

Tal med venner og familie om dine følelser. Ofte vil de gerne hjælpe, men ved måske ikke hvordan. Ved at åbne op giver du dem mulighed for at støtte dig. Overvej også at deltage i en sorggruppe. Her kan du møde andre, der går igennem lignende oplevelser.