Vores sundhed er vores eget ansvar
Flere og flere bliver ramt af livsstilsygdomme, der kunne være undgået, hvis bare der var blevet taget hånd om ens sundhed noget tidligere. Der er brug for en sundhedsrevolution, hvor den enkelte selv tager ansvar for sin egen sundhed. Bogen Pulskuren af den norske læge Torkil Færø er et godt sted at begynde, mener Louise Pil, speciallæge i almen medicin.
![Pulskuren – stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere. Torkil Færø lærer os at tage vare på vores egen sundhed.](/data/images/public/13559533/13851720/518825a2-f6cb-42c3-ad1d-7232d8d1b099-w_720.jpg)
I sin lægepraksis har Louise Pil set mennesker, der har fået større kropslig bevidsthed, sundere levevis og mere velvære efter de har læst Pulskuren og implementeret bogens budskaber i deres hverdag. Pulskuren handler ganske enkelt om at kende sine pulsvariationer – også kaldet HRV (Heart Rate Variability) – og lytte til de signaler, kroppen sender via det autonome nervesystem.
Den gode nyhed er, at rigtig mange af os faktisk allerede kan måle kroppens signaler og dermed hurtigt kan begynde at tage ansvaret for vores egen sundhed og dermed forebygge alvorlig sygdom og mistrivsel. Pulsuret, som sidder på håndleddet af rigtig mange danskere, kan måle variationen i pulsen og kan dermed blive en vigtig spiller i en nødvendig og tiltrængt sundhedsrevolution, hvis vi lærer at bruge det rigtigt og forstå de data, som den moderne teknologi kan give os let adgang til.
At forstå og være opmærksom på pulsvariationen er livsvigtig. En krop i balance har råd til at sænke pulsen på udåndingerne, mens et stresset system ikke har pulsvariationer på indåndingen og udåndingen. Og stress skyldes mere end bare travlhed og mental uro. Skjult stress forekommer på grund af søvnmangel, sene måltider, træning og alkohol. Der skal være en god balance mellem tid i stressmodus og hvilemodus, for det ikke al stress, der er dårlig eller al hvile, der er god. En ubalance mellem stressmodus og hvilemodus vil give fysisk og psykisk ubehag, mens et nervesystem i balance giver overskud og viljestyrke. Pulsvariationen er en biomarkør for både fysisk og psykisk sygdom og for sandsynligheden for at blive ramt af dem, og derfor indeholder den yderst relevant information om vores sundhedstilstand.
Norske Torkil Færø er almenpraktiserende læge og lægevagtslæge. Han er optaget af den forebyggende behandling, så langt flere lever længere med et godt helbred. Pulskuren er blevet en bestseller i Norge, og den lettilgængelige bog er funderet på videnskabelige undersøgelser og forskning.
Den danske læge Louise Pil har ofte anbefalet folk at læse den norske udgave af bogen, men nu udkommer den også på dansk med forord af Susanna Søberg, ph.d. i metabolisme fra Københavns Universitet og forfatter til bøgerne Hop i havet og Thermalist. Sundhedsrevolutionen breder sig, værktøjet til at måle stressniveauet findes og Pulskuren lærer os at bruge værktøjet til glæde for vores helbred.
Fakta om bogen:
Titel: Pulskuren – Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere
Forfatter: Torkil Færø
Forord: Susanna Søberg
Oversætter: Anne Skov Thomsen
Forlag: Turbine
ISBN: 9788743601760
Sidetal: 214
Vejl. pris: 249,95 kr.
Udgivelsesdag: 30. maj 2024
Nøgleord
Kontakter
Marie JensbyPR og kommunikation
Tlf:60548460marie.jensby@turbine.dkBilleder
![Pulskuren – stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere. Torkil Færø lærer os at tage vare på vores egen sundhed.](/data/images/public/13559533/13851720/518825a2-f6cb-42c3-ad1d-7232d8d1b099-w_240.jpg)
Links
Om Turbine Forlaget
Forlaget Turbine blev grundlagt i 2004.
Vores profil er bred, og grundtanken er, at vi ikke lader os begrænse af hverken genre, stil eller format – vores fokus er kvaliteten i den enkelte udgivelse.
Følg pressemeddelelser fra Turbine Forlaget A/S
Skriv dig op her, og modtag pressemeddelelser på e-mail. Indtast din e-mail, klik på abonner, og følg instruktionerne i den udsendte e-mail.
Flere pressemeddelelser fra Turbine Forlaget A/S
Ansigtsyoga er for alle uanset alder og køn29.8.2024 13:10:15 CEST | Pressemeddelelse
Dorte Andersen fra den populære Instagramprofil @yogafacelift udgiver sin første bog med træningsøvelser, der styrker og toner ansigtsmusklerne, så udstrålingen forynges, blodcirkulationen forbedres og den naturlige kollagenproduktion stimuleres.
Vigdis Hjorths ”Gentagelsen” udkommer nu på dansk13.8.2024 09:17:00 CEST | Pressemeddelelse
Gentagelsen er titlen på Vigdis Hjorths seneste roman, der har høstet mange gode anmeldelser og flotte nomineringer i Norge. Karen Fastrup har oversat den lille roman, der nu udkommer på dansk.
38 spisefisk fra de danske farvande12.8.2024 15:25:00 CEST | Pressemeddelelse
Fotograf og bymenneske Mikkel Russel Jensen har fotograferet 38 spisefisk, der kan fiskes lovligt i de danske farvande. De smukke fotografier og beskrivelserne af fiskene skal øge kendskabet til det liv og den råvare, som endnu findes i havet – og som vi skal passe på.
Romandebut fra debutantprisvinder Kristin Vego7.8.2024 09:15:00 CEST | Pressemeddelelse
I 2022 modtog Kristin Vego Debutantprisen for sin novellesamling Se en sidste gang på alt smukt, der fik stor ros fra mange sider. Med Sent på dagen romandebuterer hun nu med en fortælling om en kærlighedstrekant i et hvidt hus i en smuk del af landet, en stemningsfuld og både mørk og lys roman.
Roman om en mand, der vil fikse årtiers forsømmelser på årets sidste dag5.8.2024 09:16:00 CEST | Pressemeddelelse
Nele Pollatscheks roman Små problemer blev sidste år en stor succes i Tyskland, hvor den skønne og filosofiske fortælling om en driverts forsøg på at rette op på sit liv på selve nytårsdag ramte læserne med sine finurlige betragtninger om, hvordan livet er skruet sammen. Nele Pollatschek skriver om kaos og en længsel efter orden, perfekte børn og uperfekte forældre, kærlighed og stor kunst og om ikke at udsætte livets vigtigste ting til en anden dag.
I vores nyhedsrum kan du læse alle vores pressemeddelelser, tilgå materiale i form af billeder og dokumenter samt finde vores kontaktoplysninger.
Besøg vores nyhedsrum