Danskerne kan selv gøre meget for at styrke deres mentale sundhed
Flere og flere danskere døjer med deres mentale sundhed. Det viser tal fra forsikringsselskabet Dansk Sundhedssikring. Men faktisk kan den enkelte gøre mere selv for at styrke sin mentale sundhed, siger Dansk Sundhedssikring på FN’s Internationale Glædesdag.
Fleksibilitet og balance mellem familie- og arbejdsliv, at føle sig som en del af fællesskabet på jobbet eller en gåtur i frokostpausen. Det er noget af det, der kan hjælpe danskerne til et bedre mentalt helbred – både hjemme og på arbejdet.
Det fortæller Claraamalie Rosenboje, udviklingschef for Mental Sundhed hos forsikringsselskabet Dansk Sundhedssikring. Forsikringsselskabet har fra 2022 til 2023 oplevet en stigning på 15,6 procent i andelen af forsikringstagere, der søger hjælp til at håndtere stress. Ifølge Claraamalie Rosenboje kalder det på sundhedsoplysning og handling.
”At behandle og forebygge stress kalder på indsats på flere niveauer. Det er vigtigt, at virksomheder, samfund og den enkelte taler om, hvordan man kan styrke sin mentale sundhed og håndtere tegn på stress, så stress ikke udvikler sig og potentielt bliver en mere alvorlig sygdom,” siger hun.
Dansk Sundhedssikrings tal bakkes op af tal fra Den Nationale Sundhedsprofil, der i 2023 stadig ser et stigende antal danskere på tværs af alle aldersgrupper, der har en lav score på den mentale helbredsskala. Danskerne har 1,5 millioner ekstra fraværsdage hvert år, fordi de føler sig stressede. Alvorlig, langvarig stress kan øge risikoen for at udvikle for eksempel blodpropper, hjerte-kar-sygdomme og depression.
”Heldigvis bakker forskning op om, at det er muligt at gøre noget for at styrke sin mentale sundhed og opleve mere glæde i hverdagen. Og er din mentale sundhed modstandsdygtig, har du bedre mulighed for at modstå den stress, som vi alle oplever i løbet af vores liv. Selv små ændringer kan få stor effekt,” fortæller Claraamalie Rosenboje.
Dansk Sundhedssikring er med i partnerskabet ABC for Mental Sundhed, som arbejder for at fremme mental sundhed og trivsel for hele den danske befolkning.
I forbindelse med FN’s Internationale Glædesdag vil Dansk Sundhedssikring give sine kunder tre gode råd med konkrete eksempler fra ABC for Mental Sundhed, til hvordan du kan få mere glæde i hverdagen og forebygge stress.
Tre gode råd fra ABC for Mental Sundhed
Gør noget aktivt
Alt efter dit overskud skal du gøre det, der giver mening for dig. De små handlinger er lige så vigtige som større handlinger. Læs en bog, dans i stuen med dine børn eller gå en tur i skoven og lyt til naturens lyde. Husk også at være aktiv med for eksempel fysiske og psykiske mikrotræninger på arbejdet. Det kan også være 10-minutters gang formiddag og eftermiddag uden din telefon, hvor du giver din hjerne ro, og du får bevæget din krop.
Gør noget sammen
At være sammen med andre og føle dig som en del af et fællesskab styrker den mentale sundhed. Det kan være små ting, som at tale med naboen over hækken, sludre med en kollega ved kaffemaskinen, eller du kan spille et spil med familien eller sige ja tak til sociale invitationer. Hvis du har overskud, kan du melde dig ind i det lokale foreningsliv, f.eks. idrætsforening eller starte en læse-, løbe- eller strikkeklub på arbejdet. Husk, at lidt er bedre end intet.
Gør noget meningsfuldt
Prioritér at gøre noget, der giver dig en følelse af formål og mening. Hvis du elsker at istandsætte gamle møbler, være frivillig og hjælpe udsatte, eller hjælpe en kollega med en svær opgave, så prioriter det. At prioritere det, der giver mening i dit liv, gør dig gladere.
Kilde: ABC for Mental Sundhed ved Institut for Psykologi på Københavns Universitet.
Fakta: Dansk Sundhedssikring har et partnerskab med ABC for Mental Sundhed.
Læs mere her: https://psy.ku.dk/abc/abc-i-praksis/gode-raad/
Nøgleord
Kontakter
Maja KorshinPR- og kommunikationskonsulentKommunikation
Journalister kan altid kontakte PR- og kommunikationskonsulent Maja Korshin med spørgsmål til sundhed og sundhedspolitik.
Billeder
Links
Følg pressemeddelelser fra Dansk Sundhedssikring A/S
Skriv dig op her, og modtag pressemeddelelser på e-mail. Indtast din e-mail, klik på abonner, og følg instruktionerne i den udsendte e-mail.
Flere pressemeddelelser fra Dansk Sundhedssikring A/S
Nu får endnu flere pensionister nem adgang til en privat sundhedsforsikring8.4.2024 09:01:54 CEST | Pressemeddelelse
De fleste af de 2,7 millioner danskere med en sundhedssikring har den gennem jobbet. Men når pensionsalderen melder sig, er det kun én ud af fem personer, der har en sundhedsforsikring. Det viser en ikke tidligere offentliggjort undersøgelse. Det vil Dansk Sundhedssikring lave om på. Fra juni 2024 tilbyder selskabet en særlig forsikring, som langt flere ældre vil kunne købe.
Dansk Sundhedssikrings kerneforretning bidrager til FN’s verdensmål13.11.2023 09:18:55 CET | Pressemeddelelse
Dansk Sundhedssikring og moderselskab varetager i dag over 570.000 kunders sundhed, hvis skade eller sygdom rammer dem. Det bidrager til FN’s verdensmål om bl.a. liv, sundhed og helbred, fortæller selskabet i sin rapport om FN’s verdensmål for 2022, som netop er udgivet.
Ny guide til forældre skal styrke teenageres mentale trivsel10.10.2023 05:00:00 CEST | Pressemeddelelse
Flere unge mistrives og har brug for hjælp til at tackle hverdagens udfordringer. Her kan forældre hjælpe en stor del af vejen, mener Dansk Sundhedssikring. Derfor udsender deres psykologer en ny guide til forældre med gode råd til, hvordan de kan hjælpe særligt deres teenagere med støtte og vejledning. Det sker på Sindets Dag, WHO’s internationale dag for mental sundhed d. 10. oktober 2023.
Forsikringsselskab vil styrke sundheden på danske arbejdspladser14.9.2023 05:00:00 CEST | Pressemeddelelse
Knap halvdelen af danske arbejdspladser har iværksat sundheds- eller trivselsinitiativer, viser en 2023 undersøgelse fra Dansk Erhverv. Den statistik vil Dansk Sundhedssikring gerne forbedre.
Flere og flere danskere vil have online lægehjælp via forsikringen18.7.2023 07:00:00 CEST | Nyhed
Online lægehjælp via sundhedsforsikringen vokser i popularitet. Det viser tal fra landet største udbyder af sundhedsforsikringer Dansk Sundhedssikring. Online læge er fx populært i sommerferien hos allergikere, der får brug for lægehjælp på ferie i udlandet.
I vores nyhedsrum kan du læse alle vores pressemeddelelser, tilgå materiale i form af billeder og dokumenter samt finde vores kontaktoplysninger.
Besøg vores nyhedsrum