Värmebölja: Så här tar du hand om dig själv
Sydeuropa har drabbats av en värmebölja som orsakar extremt höga temperaturer på populära semesterorter i bland annat Spanien, Grekland och Italien. SOS International påminner om att små barn och äldre människor är särskilt känsliga för hettan.
![](/data/images/public/13560715/13706377/8bd33aa2-5a7d-48a5-9f28-7e5240239008-w_720.jpg)
När temperaturen klättrar över 40 ̊C-strecket finns det goda skäl att vidta försiktighets-åtgärder för att undvika värmeslag och uttorkning. Ingår småbarn eller äldre i resesällskapet är det extra viktigt med varsamhet.
SOS Internationals chefläkare Semera Asghar, förklarar att det är svårare för barn och äldre att reglera kroppstemperaturen.
– Vi rekommenderar att man dricker mycket och uppehåller sig i skuggan eller inomhus under dygnets varmaste timmar, säger Semera Asghar, chefläkare hos SOS Internationals medicinska rådgivning.
Så här undviker du värmeslag
- Drick stora mängder vätska. Kom ihåg att alkohol är vätskedrivande och därför ger motsatt effekt
- Var försiktig med fysisk aktivitet
- Krydda maten med extra salt och socker, ät chips eller drick sportdrycker med elektrolyter
- Sök skugga eller områden med luftkonditionering
- Svalkande bad hjälper till att kyla ner kroppen
- Använd lösa och lätta kläder, solhatt och generöst med solkräm
Håll koll på följande varningstecken
Var uppmärksam på om huden blivit varm utan att man inte svettas, eller om du drabbas av svår huvudvärk och blir illamående. Vid dessa symptom ska man börja med att kyla ner kroppen och dricka rikliga.
Andra tecken på värmeslag kan vara:
- Tiltagande obehagskänslor, kraftlöshet, huvudvärk och yrsel
- Ångest, förvirring, dålig kontaktbarhet
- Svimning, kramper
- Snabb puls
- Nedsatt urinfunktion
Vid behov av läkarhjälp är det viktigt att man kontaktar sitt försäkringsbolags larmcentral. SOS Internationals larmcentral för reseassistans säkerställer att man henvisas till ett lämpligt behandlingsställe.
Nyckelord
Kontakter
Nina Juhl ØstergaardPressrådgivareSOS International
Presstelefonen tar ej emot sms och meddelanden.
Bilder
Länkar
SOS International
SOS International är en av Nordens marknadsledande assistansorganisationer. Från sina larmcentraler i Danmark, Sverige, Norge och Finland erbjuder och tillhandahåller SOS International akut hjälp över hela världen – dag och natt, året runt.
SOS International erbjuder ett stort utbud av lösningar som omfattar världsomspännande sjukvård, rese- och vägassistans.
SOS International har ett omfattande nätverk av kompetenta leverantörer och samarbetspartners över hela världen, samt 5 strategiskt placerade kontor i områden med hög volym av ärenden. Med sina cirka 1200 anställda representerar SOS International 30 nationaliteter och tillsammans talar de anställda fler än 37 olika språk.
SOS International grundades 1961 och ägs av 11 av de största försäkringsbolagen i Norden.
![](/data/images/public/13560715/13706377/9628e0e8-f29d-47a8-b515-47f534326e65-w_780.jpg)
Följ SOS International - SE
Abonnera på våra pressmeddelanden. Endast mejladress behövs och den används bara här. Du kan avanmäla dig när som helst.
Senaste pressmeddelandena från SOS International - SE
Denguefeber sprider sig: Så skyddar du dig25.6.2024 06:30:00 CEST | Pressemeddelelse
Denguefeber sprider sig i Europa, och det har rapporterats om sporadiska lokala fall i Frankrike, Spanien, Italien, Portugal (Madeira) och Kroatien. SOS International uppmanar därför sommarens turister att inte glömma myggspray.
Har du koll på turistreglerna inför sommarsemestern? Om inte kan det kosta dig upp till 33 000 kr i böter19.6.2024 07:00:00 CEST | Pressemeddelelse
Sommaren står för dörren och för att se till att turisterna uppför sig ordentligt har flera länder i Europa infört regler för besökare. Assistansorganisationen SOS International guidar här till vad du som turist bör känna till.
Nya resmönster för midsommartrafiken18.6.2024 06:00:00 CEST | Pressemeddelelse
Traditionellt sätt så har torsdagen innan midsommar varit den dagen som flest bilister råkat ut för driftstopp, men efter pandemin har mönstret ändrats. Tisdagen och onsdagen har tagit över som resdagar.
Allt fler svenskar väljer att ta bilen utomlands – i år blir det extra tryck på vägarna12.6.2024 07:00:00 CEST | Pressemeddelelse
Sommaren 2024 bjuder på sol, äventyr och enastående idrottshändelser för bilister som väljer att utforska Europa. Drygt 100 000 svenska fordon beräknas ge sig ut på de europeiska vägarna i sommar.
Sommarsemester i Albanien? Detta bör du veta innan du reser11.6.2024 07:00:00 CEST | Pressemeddelelse
Albanien är på väg att utveckla sig till en semesterfavorit och lockar till sig turister med sin långa kustlinje, sitt behagliga klimat och sina budgetvänliga priser. SOS International delar här med sig av sina bästa råd inför resan.
I vårt pressrum kan du läsa de senaste pressmeddelandena, få tillgång till pressmaterial och hitta kontaktinformation.
Besök vårt pressrum