Pas på ryggen, når foråret lokker til havearbejde
Efter en lang vinter med coronapandemi, hvor vi har været mere inaktive end nogensinde før, skal vi passe ekstra godt på ryggen, når vi kaster os over køkkenhaven og de store havekrukker, siger Michael Andersen.
Hvert år modtager vi i vores klinikker flere henvendelser fra folk med rygsmerter, der er opstået i forbindelse med havearbejde. Det er typisk fordi, man har stået eller siddet foroverbøjet ved et bed i lidt for lang tid, eller fordi man har løftet en tung havekrukke.
Ifølge Michael Andersen er planlægning én af nøglerne til at komme godt i gang med havearbejdet uden skader. Her er tre grundprincipper, som kan være en hjælp:
Start langsomt ud: Det vigtigste princip er at starte langsomt ud. Det kan fx være en god idé at starte med en halv times arbejde ad gangen, hvorefter man langsomt bygger op. På den måde vænner vævet i ryggen sig til den øgede belastning.
Varm op: Opvarmning behøver ikke være løb på stedet og vejrmøller med armene. I forhold til havearbejde kan det handle om at planlægge sin dag i haven, så man starter med de mindre fysisk krævende opgaver.
Skift arbejdsstilling: Det kan være en god idé at have flere forskellige projekter i gang, så man har mulighed for at skifte arbejdsstilling undervejs.
At blive øm efter nogle timers arbejde i haven er helt naturligt, og det er sundt for kroppen. Men hvis smerterne er vedvarende og gør det vanskeligt at udføre simple gøremål som at bukke sig ned eller rejse sig fra stolen, kan det være tegn på overbelastning.
"Skader i forbindelse med havearbejde ser vi oftest hos personer, som i forvejen har tendens til rygsmerter. Det er derfor ekstra vigtigt, at man tager sine forholdsregler og undgår de aktiviteter, der kan belaste ryggen unødigt," siger Michael Andersen.
Havearbejde kan være sundt for krop og sjæl, så længe man passer på ryggen og følger de gode råd fra fysioterapeut og osteopat Michael Andersen.
Michael Andersen har over 15 års erfarings som behandler og er ejer af klinikkerne Osteopaterne Skanderborg & Horsens – www.osteopaterne.nu
Links
Information om Link Concept ApS
Følg pressemeddelelser fra Link Concept ApS
Skriv dig op her, og modtag pressemeddelelser på e-mail. Indtast din e-mail, klik på abonner, og følg instruktionerne i den udsendte e-mail.
Flere pressemeddelelser fra Link Concept ApS
En investering i bedre søvnkvalitet22.5.2025 12:51:17 CEST | Pressemeddelelse
I takt med at søvn er blevet et varmt emne i sundhedsdebatten, søger flere og flere danskere efter måder at optimere deres nattesøvn. Her kommer silkedyner ind i billedet.
Partnertekst opkøbt af international marketingkoncern20.5.2025 08:24:36 CEST | Pressemeddelelse
Det danske marketingbureau Partnertekst, der hjælper virksomheder med digitale strategier og online salg, er blevet opkøbt af den internationale marketingkoncern, Seeders.
Book nemt dit udstyr online hos AV Group16.5.2025 11:44:32 CEST | Pressemeddelelse
Når du står og skal bruge professionelt AV-udstyr til et arrangement, møde eller event, er det vigtigt, at processen er både hurtig og pålidelig. Hos AV Group kan du nemt og bekvemt booke det udstyr, du har brug for, direkte via deres hjemmeside –book av udstyr på avgroup.dk. Uanset om du har brug for lyd, lys, skærme eller livestreaming-udstyr, finder du et bredt udvalg, der kan dække både små og store behov. Den intuitive bookingplatform gør det muligt at få overblik over udvalget og priserne, og du kan vælge den løsning, der passer præcist til dit formål og budget. Professionel rådgivning og fleksible løsninger Hos AV Group får du ikke bare adgang til kvalitetsudstyr – du får også muligheden for at trække på professionel rådgivning. Hvis du er i tvivl om, hvad du præcis skal bruge til dit arrangement, står deres erfarne team klar til at hjælpe dig med at finde den optimale løsning. De kan vejlede dig i alt fra teknisk opsætning til valg af udstyr baseret på lokalets størrelse, antal
Aarhus – En by i vækst for erhvervslivet1.5.2025 11:44:37 CEST | Pressemeddelelse
Aarhus er i rivende udvikling og har de seneste år tiltrukket en lang række virksomheder på tværs af brancher. Byens centrale placering i Midtjylland, de gode transportmuligheder og det levende bymiljø gør Aarhus til en attraktiv destination for erhvervslivet. Der er derfor en stigende efterspørgsel på udlejning af erhvervslokaler i Aarhus, hvor både små startups og store etablerede virksomheder kan finde lokaler, der passer til deres behov. Hvad enten det gælder kontorer, klinikker, lagerrum eller butikslokaler, tilbyder byen fleksible løsninger, der understøtter både vækst og trivsel. Udlejning af erhvervslokaler i Aarhus – Muligheder for alle Udvalget af erhvervslokaler i Aarhus spænder bredt, hvilket gør det muligt for virksomheder at vælge netop det, der matcher deres profil. Moderne kontorhuse, charmerende byhuse, rummelige lagre og synlige butikslokaler findes både i midtbyen og i de omkringliggende erhvervsområder. Flere steder er lokalerne nyrenoverede og opført med fokus på e
Magio skaber værdi med ét samlet abonnement: Flere premium-plugins uden ekstra omkostninger29.4.2025 09:02:23 CEST | Pressemeddelelse
Magio lancerer ny model for hosting- og hjemmesideservice – ét abonnement, én samlet løsning uden ekstra gebyrer. Med stigende frustration over mængden af abonnementer på plugins, sikkerhedsværktøjer og services til hjemmesider, tager Magio nu kampen op for at forenkle markedet. Fremover vil kunder med Magio’s All-in-one Hosting få adgang til endnu flere premium-plugins – inkluderet i prisen. ”Vi oplever, at mange virksomheder er trætte af at skulle betale for adskilte abonnementer til alt fra backup og sikkerhed til performanceoptimering. Derfor har vi besluttet at samle det hele i én løsning – uden skjulte tillæg,” udtaler Jesper Schlebaum, CEO hos Magio. Som en del af den udvidede service får kunder nu adgang til en lang række populære værktøjer uden merpris, herunder: Brizy Elementor Divi WP Rocket WPML Gravity Forms Smush Defender WP All-in-One Import/Export Crocoblock plugins Listen over inkluderede plugins vil løbende blive opdateret på Magio’s hjemmeside – hvor du også kan læse
I vores nyhedsrum kan du læse alle vores pressemeddelelser, tilgå materiale i form af billeder og dokumenter samt finde vores kontaktoplysninger.
Besøg vores nyhedsrum