Kunst er sundt for psyken: derfor skal du udfordre dig selv med kunst

Kunst stimulerer hjernen positivt

Når vi f.eks. går på museum og ser på kunst i Danmark eller hører et godt stykke musik, sker der noget i vores hoved. Vi bliver påvirket af det, vi ser eller hører på, og faktisk kan det være med til at gøre os sundere. Forskning viser, at gode sanseoplevelser kan reducere stressniveuaet i kroppen og herigennem øge immunforsvarets aktivitet. Derudover har kunst indflydelse på, hvordan vi opfatter vores eget velbefindende, og oftest påvirker det os positivt.

Særligt musikoplevelser, dans eller andre fællesoplevelser har vist sig at virke rigtig godt på syge. Her bliver kunsten en form for terapi, der plejer. 

Men kunst skal også forvirre og udfordre os. Det er godt for os at få rystet vores syn på verden i ny og næ–og det kan kunsten. Især litteratur har den effekt. Faktisk har forskning vist, at det at læse gør os mere empatiske og giver os bedre forståelse for vores egen og andres tilværelse.

Lav din egen kunst–det er sundt

Hvis du længe har gået med tanken om at lave din egen kunst, er det bare om at komme i gang. Kunst er ikke kun oliemalerier og kultegninger. Det er f.eks. også et Georg Jensen armbånd, en statue, et digt, eller en flot strikket sweater.

Det er super sundt at lave sin egen kunst. Du udvikler og styrker din evne til at tænke kreativt og frit, og så er det yderst tilfredsstillende at sidde med et færdigt produkt i hænderne til slut. Under kunstprocessen vil du ofte glemme alt omkring dig for en stund. Herigennem sænker du stress- og angstniveauet i din krop. I stedet vil du føle dig langt mere afslappet og godt tilpas.

Måske er du nervøs for at gå i gang med din egen kunst, fordi du ikke tror, du er dygtig nok til at skabe seværdige værker. Men husk på: alle de store kunstnere startede ud som amatører, og kun gennem timevis af øvelse er de blevet til de mestre, vi kender i dag.