Keto hjælper mange danskere med at smide de overflødige kilo
Men hvad er veto, hvorfor virker det og hvordan kommer man i gang? Vi har svarene til dig her.
Hvad er keto?
Keto diæten følger en kostplan, som tvinger kroppen ind i en tilstand, som kaldes ketose. Når man er i ketose, så forbrænder kroppen fedt frem for kulhydrater, som ellers er kroppens foretrukne brændstof. Kulhydrater findes i for eksempel i brød, kornprodukter, frugt og grønt, men også i sukkerholdige ting som slik, sodavand, juice og alkohol. Når kroppen er i ketose, så tvinges den til at benytte fedtceller som forbrænding i stedet for kulhydraterne, hvilket gør at vi automatisk begynder at smide det overflødige fedt.
Sådan kommer kroppen i ketose
Så hvordan får vi kroppen til at bruge fedtet som forbrændigsmiddel? Lad os se nærmere på ketokosten.
En ketobaseret kost består af et højt fedtindhold, moderat protenindhold og kun et lavt kulhydratindhold. Når vi kun indtager få kulhydrater, så har kroppen ikke kulhydrater at forbrænde af, når vi bevæger os. Kroppen begynde ikke at æde væk af muskelceller, når den ikke har kulhydrater. Derimod går den direkte i flæsket - bogstavelig talt!
Det virker måske ulogisk, at det at spise meget fedt, skulle få kroppen til at forbrænde mere fedt, men biologisk set, er det sådan kroppen arbejder i ketose tilstanden.
Kom i gang med at spise ketokost
Så hvordan spiser man efter en god keto kostplan? Før du går i gang med at spise kyllingebryster og smør i store mængder, så hold lige lidt igen. Ketokost behøver nemlig ikke være hverken uspiseligt eller kedeligt. Som hovedregel skal dine måltider bestå af fedt og protein, og kun små mængder af kulhydrater. Måltiderne bør være mættende, sunde og varieret, så du ikke går hen og bliver træt af din mad.
Du kan for eksempel på masser inspiration ved at spise ketoinspireret kost fra måltidskassen. Start bestilling af måltidskasse med Keto i dag, og få masser af varieret og spændende ketokost på bordet hver dag.
Links
Information om Link Concept ApS
Følg pressemeddelelser fra Link Concept ApS
Skriv dig op her, og modtag pressemeddelelser på e-mail. Indtast din e-mail, klik på abonner, og følg instruktionerne i den udsendte e-mail.
Flere pressemeddelelser fra Link Concept ApS
Kæmpe Outdoor Outlet åbner i Randers: En weekend fyldt med oplevelser og gode tilbud10.12.2024 11:55:10 CET | Pressemeddelelse
Randers bliver snart centrum for outdoor-entusiaster, når det nye outdoor-brand Nordflok slår dørene op til et stort lagersalg på Bogensevej 2 i Randers SV.
Raps – fra markens gyldne blomster til køkkenets skatkammer7.12.2024 17:33:42 CET | Pressemeddelelse
Raps er en af de mest alsidige afgrøder i landbruget, og dens anvendelser spænder bredt fra madlavning til industriel produktion. Denne gule blomst, der pryder markerne om foråret, gemmer på en historie og funktionalitet, der er lige så rig som dens farve. I denne artikel dykker vi ned i, hvad raps er, og hvordan den kan bruges, især i køkkenet. Hvad er raps? Raps er en plante, der tilhører korsblomstfamilien og er nært beslægtet med sennep og kål. Den dyrkes især for sine frø, der bruges til fremstilling af rapsolie. Raps er ikke blot en vigtig afgrøde for fødevareindustrien, men spiller også en væsentlig rolle i produktionen af biodiesel og dyrefoder. Det mest iøjnefaldende ved raps er dens blomstringstid, hvor marker dækkes af tætte gule blomster. Disse blomster udvikler små skulpfrugter, der indeholder de sorte eller brune frø, som er hovedingrediensen i mange af dens anvendelser. Rapsolie i madlavning En af de mest almindelige måder, hvorpå raps indgår i vores hverdag, er gennem r
Hvidløg – den aromatiske superingrediens i køkkenet7.12.2024 17:33:20 CET | Pressemeddelelse
Hvidløg er en af de mest anvendte ingredienser i køkkenet verden over. Denne lille knold, der består af flere fed, har gennem tiden været værdsat for sin intense smag, sine sundhedsmæssige fordele og alsidighed i madlavningen. Men hvad er egentlig et fed hvidløg, og hvordan kan man få det bedste ud af denne vidunderlige råvare? Hvad er et fed hvidløg? Et fed hvidløg er en af de små, buede segmenter, der tilsammen udgør hele hvidløget, som også kaldes et løg. Et hvidløgsfed er dækket af en tynd, papiragtig skal, der skal fjernes, inden det kan anvendes i madlavningen. Typisk består et helt hvidløg af 10-15 fed, afhængigt af sorten. Hvert fed er en smagsbombe, der kan forvandle selv de mest enkle retter til en kulinarisk oplevelse. Du kan finde mere detaljeret information om hvidløg på Råvareguiden. Hvidløg i madlavning Hvidløg er en central ingrediens i mange retter, lige fra klassiske italienske pastaretter til asiatiske stir-fries og mellemøstlige dips. Dets intense og aromatiske smag
Frysning af persille: en praktisk guide til madlavning og opbevaring7.12.2024 17:33:00 CET | Pressemeddelelse
Persille er en af de mest anvendte krydderurter i det danske køkken. Med dens friske smag og alsidighed kan den bruges i alt fra supper og salater til marinader og garniture. Men hvordan sikrer man sig, at denne vidunderlige urt kan bevares frisk og smagfuld i længere tid? Svaret er simpelt: frysning. I denne artikel ser vi på fordelene ved at fryse persille og giver dig praktiske tips til processen. Hvorfor vælge at fryse persille? Frysning af persille er en effektiv måde at forlænge dens holdbarhed på, uden at den mister sin karakteristiske smag og aroma. Frisk persille har en kort levetid i køleskabet, og det kan være frustrerende at se en flot bundt visne væk. Ved at fryse persillen bevarer du dens smag og næringsværdi i op til flere måneder. Dette er særligt nyttigt, hvis du har overskud fra egen have eller har købt større mængder i sæsonen. Trin-for-trin guide til frysning af persille 1. Forberedelse Start med at skylle persillen grundigt for at fjerne jord og urenheder. Dup den
Abrikos – den gyldne skat i dit køkken7.12.2024 17:32:11 CET | Pressemeddelelse
Abrikoser har længe været en elsket frugt i både det søde og det salte køkken. Denne gyldne, bløde frugt er ikke kun kendt for sin sødme og syrlighed, men også for sine mange anvendelsesmuligheder og sundhedsmæssige fordele. Læs videre for at lære mere om abrikosens historie, næringsindhold og nogle kreative måder at bruge den på i dine opskrifter. Historien bag abrikosen Abrikosen stammer fra Asien og menes at have været dyrket i over 4.000 år. Frugten spredte sig gennem handel til Mellemøsten og videre til Europa, hvor den blev en populær delikatesse. Abrikostræer trives i varme klimaer og findes i dag i store dele af verden, især i lande som Tyrkiet, Iran og Italien. I Danmark nydes abrikoser især tørrede, men friske abrikoser er også blevet mere tilgængelige i supermarkeder, især om sommeren. Næringsværdi og sundhedsfordele Abrikoser er fyldt med vitaminer og mineraler, der gør dem til et nærende valg. De indeholder blandt andet: Vitamin A: Gavnligt for synet og hudens sundhed. C-v
I vores nyhedsrum kan du læse alle vores pressemeddelelser, tilgå materiale i form af billeder og dokumenter samt finde vores kontaktoplysninger.
Besøg vores nyhedsrum