Keto hjælper mange danskere med at smide de overflødige kilo
Men hvad er veto, hvorfor virker det og hvordan kommer man i gang? Vi har svarene til dig her.
Hvad er keto?
Keto diæten følger en kostplan, som tvinger kroppen ind i en tilstand, som kaldes ketose. Når man er i ketose, så forbrænder kroppen fedt frem for kulhydrater, som ellers er kroppens foretrukne brændstof. Kulhydrater findes i for eksempel i brød, kornprodukter, frugt og grønt, men også i sukkerholdige ting som slik, sodavand, juice og alkohol. Når kroppen er i ketose, så tvinges den til at benytte fedtceller som forbrænding i stedet for kulhydraterne, hvilket gør at vi automatisk begynder at smide det overflødige fedt.
Sådan kommer kroppen i ketose
Så hvordan får vi kroppen til at bruge fedtet som forbrændigsmiddel? Lad os se nærmere på ketokosten.
En ketobaseret kost består af et højt fedtindhold, moderat protenindhold og kun et lavt kulhydratindhold. Når vi kun indtager få kulhydrater, så har kroppen ikke kulhydrater at forbrænde af, når vi bevæger os. Kroppen begynde ikke at æde væk af muskelceller, når den ikke har kulhydrater. Derimod går den direkte i flæsket - bogstavelig talt!
Det virker måske ulogisk, at det at spise meget fedt, skulle få kroppen til at forbrænde mere fedt, men biologisk set, er det sådan kroppen arbejder i ketose tilstanden.
Kom i gang med at spise ketokost
Så hvordan spiser man efter en god keto kostplan? Før du går i gang med at spise kyllingebryster og smør i store mængder, så hold lige lidt igen. Ketokost behøver nemlig ikke være hverken uspiseligt eller kedeligt. Som hovedregel skal dine måltider bestå af fedt og protein, og kun små mængder af kulhydrater. Måltiderne bør være mættende, sunde og varieret, så du ikke går hen og bliver træt af din mad.
Du kan for eksempel på masser inspiration ved at spise ketoinspireret kost fra måltidskassen. Start bestilling af måltidskasse med Keto i dag, og få masser af varieret og spændende ketokost på bordet hver dag.
Links
Information om Link Concept ApS
Link Concept ApSHorsensvej 72A
7100 Vejle
Følg pressemeddelelser fra Link Concept ApS
Skriv dig op her, og modtag pressemeddelelser på e-mail. Indtast din e-mail, klik på abonner, og følg instruktionerne i den udsendte e-mail.
Flere pressemeddelelser fra Link Concept ApS
Shiitake – en alsidig og smagfuld svamp5.1.2025 15:40:00 CET | Pressemeddelelse
Shiitakesvampen er ikke kun en fast bestanddel af det asiatiske køkken, men også en populær ingrediens i det moderne, globale køkken. Med sin karakteristiske smag og unikke tekstur har den opnået status som en kulinarisk favorit. Lad os dykke ned i, hvad der gør shiitake så særlig, og hvordan den kan anvendes i din madlavning. Shiitake: en kort introduktion Shiitake stammer oprindeligt fra Østasien og er en af de mest dyrkede svampe i verden. Navnet "shiitake" betyder "eg-svamp" på japansk og henviser til dens naturlige vækst på egetræer. Shiitake er kendt for sin mørkebrune hat og kraftige aroma, der gør den til en uundværlig ingrediens i mange retter. For mere information om shiitake og dens anvendelsesmuligheder, kan du besøge Råvareguiden. Næringsværdi og sundhedsfordele Shiitake er ikke kun lækker, men også næringsrig. Den er en god kilde til protein, fiber, B-vitaminer og mineraler som selen og zink. Desuden indeholder den forbindelser, der kan styrke immunforsvaret og bidrage ti
Multe – En alsidig og velsmagende fisk2.1.2025 12:47:38 CET | Pressemeddelelse
Multe er en fantastisk fiskeart, der findes i mange danske farvande. Med sin milde og delikate smag er den blevet en favorit blandt både hjemmekokke og professionelle. Dens faste tekstur og alsidighed gør den velegnet til en lang række tilberedningsmetoder, såsom grill, stegning eller endda rå i retter som ceviche eller sashimi. Hvad gør multe speciel? Multe, også kendt som grå multe, trives typisk i kystnære områder og brakvandsområder. Den er kendt for sin milde, men raffinerede smag, som gør den til et fremragende valg, uanset om man er nybegynder eller erfaren i køkkenet. Multens tekstur er perfekt til både enkle og avancerede retter, hvilket giver rig mulighed for at eksperimentere. Bæredygtighed og miljøhensyn At vælge multe er ikke kun godt for smagsoplevelsen, men også for miljøet. Fisken fanges ofte lokalt i Danmark, hvilket betyder mindre transport og dermed lavere CO₂-udledning. Ved at vælge en bæredygtig fisk som multe støtter man samtidig danske fiskere og bidrager til et
Sådan fryser du porrer for at bevare smag og tekstur25.12.2024 14:12:29 CET | Pressemeddelelse
Porrer er en fantastisk grøntsag, der kan tilføje smag og dybde til mange retter. Uanset om du bruger dem i supper, gryderetter eller tærter, er det vigtigt at bevare deres friskhed, når de ikke skal bruges med det samme. Her er en guide til, hvordan du kan håndtere frysning af porrer, så de stadig smager skønt, når de optøs. hvorfor fryse porrer? At fryse porrer er en praktisk måde at reducere madspild på. Når du har købt en stor mængde porrer, kan det være svært at nå at bruge dem alle, før de bliver dårlige. Frysning forlænger holdbarheden markant, og porrerne bevarer både deres næringsværdi og smag, hvis de fryses korrekt. Læs mere om porrer og deres anvendelse på Råvareguiden. trin-for-trin guide til frysning Rensning af porrer Start med at skylle porrerne grundigt. De kan indeholde jord og småsten, især mellem lagene. Skær rodenden og de mørkegrønne toppe af. De mørke dele kan gemmes til fond eller kompost. Skæring Skær porrerne i skiver eller stykker, afhængigt af hvordan du pla
Sådan fryser du squash korrekt og anvender det i lækre opskrifter25.12.2024 14:12:15 CET | Pressemeddelelse
Squash er en alsidig grøntsag, der kan bruges i en lang række retter. Hvis du har overskud af squash og ønsker at forlænge holdbarheden, kan frysning være en oplagt løsning. Men kan man fryse squash, og hvordan gør man det bedst muligt? Her får du en guide til at fryse squash og anvende den i madlavningen. hvorfor fryse squash? Squash er en sæsonbetonet grøntsag, og ofte kan en stor høst føre til et overskud. Ved at fryse squash bevarer du smagen og næringsstofferne, samtidig med at du reducerer madspild. Det er også en praktisk måde at have squash klar til brug i diverse retter året rundt. trin-for-trin: sådan fryser du squash Forbered squashen: Vask squashen grundigt for at fjerne jord og snavs. Skær den derefter i passende størrelser – det kan være skiver, tern eller revet squash, afhængigt af hvordan du ønsker at bruge den senere. Blanchering: For at bevare smagen og teksturen anbefales det at blanchere squashen. Kog vand i en stor gryde, og tilsæt squashen i 2-3 minutter. Herefter
Den smagfulde sæson for rosenkål25.12.2024 14:11:59 CET | Pressemeddelelse
Rosenkål er en af de grøntsager, der virkelig stråler i efteråret og vinteren. Med sin milde bitre smag og alsidighed i køkkenet er den et populært valg blandt madentusiaster. Men hvorfor er netop denne grøntsag så værdsat, og hvordan kan du udnytte dens sæson til at skabe lækre retter? Hvornår er rosenkål i sæson? Rosenkål trives bedst i det kølige efterår og vinter, typisk fra september til februar. Den udvikler sin bedste smag, når den udsættes for frostgrader, da kulden fremhæver dens naturlige sødme. Derfor er det oplagt at inkludere rosenkål i vintermånedernes måltider. Hvis du vil vide mere om, hvordan rosenkål dyrkes og anvendes, kan du finde detaljeret information på Råvareguiden. Lækre måder at bruge rosenkål i køkkenet Rosenkål kan tilberedes på mange måder, og dens sprøde konsistens gør den ideel til både hovedretter og tilbehør. Her er nogle inspirerende opskrifter, du kan prøve: Ovnbagte rosenkål med balsamico Skær rosenkål i halve, og vend dem med olivenolie, balsamicoed
I vores nyhedsrum kan du læse alle vores pressemeddelelser, tilgå materiale i form af billeder og dokumenter samt finde vores kontaktoplysninger.
Besøg vores nyhedsrum