Præventiv stresshåndtering - de 5 tidlige tegn på, at du bør sætte tempoet ned

Herunder har vi angivet de 5 typiske og tidlige tegn på, at du nærmere dig en tilstand, hvor du er stresset - de psykiske tegn, der fortæller dig, at du bør tage den med ro, til du kan trække vejret igen. 

1. Koncentrationsbesvær

At have svært ved at koncentrere sig er et almindeligt og typisk tegn på stress. Koncentrationsbesvær er et af de første symptomer, der indikerer, at du har for meget at se til, og at du må kæmpe lidt ekstra for at følge med. 

2. Dårlig hukommelse

Har du svært ved at huske dine møder, har du smækket dig ude og må kontakte laasop.dk for tredje gang samme uge, eller har du igen glemt at spise frokost? 

Alle disse hukommelsessvigt er tidlige tegn på stress - en overbelastet hjerne er en distræt hjerne, og noget, vi bør tage alvorligt. 

3. Utålmodighed

Er du utålmodig og mere irritabel end du plejer at være? Dette kan være et tidligt stress-symptom. 

Et typisk og tydeligt udtryk for stress er, at vi kan have svært ved at rumme andre mennesker med tålmodighed og tolerance. 

Når du føler dig presset, vil det unægteligt komme til udtryk i din omgang med andre. 

4. Anspændthed

Har du ondt i nakken og skuldrene, føles din muskulatur anspændt og stiv, og har du svært ved at finde ro i din krop? 

Anspændthed er et tegn på, at du har for meget om ørerne. Når vi er stressede, så vil vi spænde i kroppen - særligt nakke og skuldre - i et kramagtigt og uhensigtsmæssigt forsøgt på at fokusere bedre.

Du vil også kunne opleve, at denne anspændthed sætter sig som en spændingshovedpine, hvilket igen kan være en indikator på stress.

5. Søvnproblemer

Det sidste tidlige tegn, vi vil se på her, er søvnproblemer. Når du er ved at blive stresset, så er dit system overbelastet, og din hjerne kører for hurtigt - meget hurtigere, end hvad meningen er. 

Dette kommer ofte med tankemylder og fysisk uro, og vil gå ud over din søvn. Du oplever måske, at du føler dig træt hele dagen, og er ude af stand til at sove om natten. Dette kan være tegn på stress.