Problemer i sengen: Derfor sover danskerne for lidt

En god nats søvn gør underværker. Men desværre sover hver tredje dansker mindre end de anbefalede syv til ni timer for voksne. Og der er især én ting, der giver danskerne problemer, når de placerer hovedet på hovedpuden.   

I en ny undersøgelse fra Kantar Gallup svarer hver tredje person, som sover mindre end syv timer om natten, at stress og tankemylder gør det svært at falde i søvn og sove den anbefalede mængde tid. Undersøgelsen er foretaget for Gjensidige.  

“Det er bekymrende, at stress og tankemylder er årsagen til så mange søvnløse nætter, som det viser sig at være tilfældet. Hvis man oplever, at man har svært ved at falde til ro og sove på grund af presset fra hverdagen, er det vigtigt, at man tager det alvorligt, og gør noget ved det, for at forebygge længerevarende sygdomsforløb,” siger Louise Brix, der er fagchef i Sundhed hos Gjensidige 

Misforstået søvnbehov 

Ser man på, hvad der ellers findes som årsag til den manglende søvn hos hver tredje dansker, gemmer der sig også folks personlige følelse af søvnbehov. Hver fjerde, der sover mindre end syv timer om natten, siger i undersøgelsen, at grunden til deres manglende søvn skyldes, at de ikke føler, de har brug for mere søvn.  

Men selvom man kan føle sig udhvilet og klar til at håndtere hverdagen, skal man huske på at den gode nattesøvn er kroppens mulighed for at lade op og restituere, lyder rådet. 

“Uanset om man føler sig frisk efter fem eller ni timers søvn, så skal man huske på, at kroppen har brug for den tid, man sover, til at restituere og genopbygge blandt andet ens immunforsvar. Og sover man konsekvent mindre, end kroppen har brug for, risikerer man, at det kan påvirke en på sigt,” siger Louise Brix.  

Udover stress og følelsens af ens eget søvnbehov peger hver tiende dansker på, at deres børn forhindrer dem i at få den anbefalede mængde søvn.  

Om undersøgelsen

Undersøgelsen er foretaget af Kantar Gallup for Gjensidige Forsikring i maj og juni 2022 blandt 1528 repræsentativt udvalgte danskere.

Hvad er den primære årsag til, at du ikke sover mere?
Jeg føler ikke, at jeg har brug for mere søvn	26.5%
Jeg har svært ved at sove/falde i søvn på grund af tankemylder og/eller stress	32.9%
Jeg har barn/børn der holder mig vågen/vækker mig	11.2%
Jeg føler ikke, jeg har tid til at sove så meget	8.1%
På grund af støj fra ejendom, omverden etc.	1.8%
Andet, notér	12.6%
Ved ikke/ønsker ikke at svare	7.0%

Hvor mange timer sover du i gennemsnit hver nat?
2	0.1%
3	0.1%
4	1.1%
5	7.6%
6	23.3%
7	40.4%
8	23.3%
9	2.0%
10	0.5%
11	-
12	0.1%
Ved ikke/ønsker ikke at svare	1.4%