Gab: Så mange danskere sover alt for lidt

Der er intet som en god nats søvn. Så længe den er lang nok. Voksne mennesker anbefales generelt at sove mellem syv og ni timer, men en ny undersøgelse viser, at der er langt fra anbefalingerne til de søvnvaner, danskerne render rundt med.
I undersøgelsen som er lavet af Kantar Gallup for Gjensidige svarer én ud af tre danskere, at de sover mindre end syv timer om natten, og altså dermed ligger under søvnanbefalingerne. Desværre er det ikke den eneste dårlige nyhed i undersøgelsen Hver fjerde peger nemlig samtidig på, at de har oplevet fysiske påvirkninger af den manglende søvn.
Og det er ikke for sjov at voksne mennesker anbefales minimum syv times søvn om natten, forklarer Louise Brix der er fagchef for Sundhed i Gjensidige.
“Der er mange fordele ved at få den anbefalede mængde søvn om natten. Dels restituerer både krop og hjerne om natten, hvor den bruger mindre energi, end når man er vågen. Derudover er søvn vigtigt for vores immunforsvar, da det under søvn danner vigtige stoffer vi har brug for at undgå infektioner.”
Manglende søvn kan lede til sygdom og mistrivsel
Udover at beskrive bekymrende søvnvaner for en stor del af den voksne befolkning, så peger undersøgelsen også på, at den manglende søvn har en fysisk påvirkning på os.
Hver fjerde af de personer der har sagt, at de sover mindre end syv timer om natten siger nemlig også, at de har oplevet sundhedsmæssige problemer, som de tror relaterer sig til deres manglende nattesøvn.
“Det er bekymrende, men desværre ikke overraskende, at folk oplever at deres sundhed hænger sammen med deres søvnvaner. Når kroppen ikke får ro til genopbygning, er man også mere modtagelig for sygdomme, ligesom man med manglende søvn også kan opleve et mindre overskud, der kan påvirke den mentale sundhed,” siger Louise Brix, fagchef i Sundhed hos Gjensidige.
Har man svært ved at få sin nattesøvn, anbefales det at man forsøger at strukturere sin hverdag, så man går i seng og står op på samme tidspunkt, og derved får en fast døgnrytme. Derudover er bevægelse i hverdagen og rolige aftenrutiner også ting, der kan hjælpe til en bedre og mere stabil nattesøvn. Lykkes man ikke med at få den nødvendige søvn, bør man tage det alvorligt, og opsøge egen læge med henblik på at finde årsagen og eventuelle tiltag eller behandlingsmuligheder.
Om undersøgelsen
Undersøgelsen er foretaget af Kantar Gallup for Gjensidige Forsikring i maj og juni 2022 blandt 1528 repræsentativt udvalgte danskere.
Hvor mange timer sover du i gennemsnit hver nat? |
|
2 |
0.1% |
3 |
0.1% |
4 |
1.1% |
5 |
7.6% |
6 |
23.3% |
7 |
40.4% |
8 |
23.3% |
9 |
2.0% |
10 |
0.5% |
11 |
- |
12 |
0.1% |
Ved ikke/ønsker ikke at svare |
1.4% |
Har du oplevet nogle sundhedsmæssige problemer, som du tror skyldes din manglende søvn? |
||
Ja |
|
24.8% |
Nej |
|
53.7% |
Ved ikke/ønsker ikke at svare |
|
21.5% |
Nøgleord
Kontakter
Andreas MortensenKommunikationskonsulent
Tlf:27 52 46 44am@gjensidige.dkBilleder
Information om Gjensidige
Gjensidige er et ledende nordisk skadeforsikringsselskab, som er noteret på Oslo Børs. Vi har ca. 3.800 medarbejdere og tilbyder skadeforsikring i Norge, Danmark, Sverige og Baltikum. I Norge tilbydes også pension og opsparing. Driftsindtægterne var 30 mia. NOK i 2021, mens forvaltningskapitalen udgjorde 130 mia. NOK.
Følg pressemeddelelser fra Gjensidige
Skriv dig op her, og modtag pressemeddelelser på e-mail. Indtast din e-mail, klik på abonner, og følg instruktionerne i den udsendte e-mail.
Flere pressemeddelelser fra Gjensidige
På ferie med sygdom: Det skal man være opmærksom på1.7.2025 07:31:00 CEST | Pressemeddelelse
Sol, varme og saltvand kan lyde tillokkende i sygdomstider. Danskere med kendt sygdom bør dog gøre sig overvejelser inden turen går sydpå på ferie, og især være opmærksomme på deres rejseforsikring, lyder opfordringen.
Her er de ting, der irriterer danskere mest i lufthavnen28.6.2025 09:01:00 CEST | Pressemeddelelse
Sommerferien står for døren, og for rigtig mange kan opholdet i lufthavne være en stressende oplevelse. Og i en ny undersøgelse afslører danskerne, hvad der særligt irriterer dem ved andre rejsende, når de er i lufthavnen.
Over 485 timer med negative elpriser: Første halvår slår tidligere rekorder24.6.2025 08:30:28 CEST | Pressemeddelelse
Danskerne har i årets første seks måneder oplevet et historisk højt antal timer med negative elpriser. Det skyldes især de mange solskinstimer i løbet af foråret.
Se listen: Dette pakker danskerne til årets festivaler24.6.2025 07:33:00 CEST | Pressemeddelelse
Festivals sæsonen er over os, og danskerne drager snart afsted på populære festivaler som Musik i Lejet, Roskilde, Smukfest og Tinderbox. Især tre ting går igen på festivalgæsternes pakkeliste.
Grænsekontrol kan skabe lange køer på bilferien22.6.2025 09:01:00 CEST | Pressemeddelelse
Om få uger kører mange danskere på bilferie, men når turen skal planlægges, er det vigtigt at være opmærksom på, at en række europæiske lande har indført grænsekontrol, og det kan skabe lange køer ved en række grænseovergange.
I vores nyhedsrum kan du læse alle vores pressemeddelelser, tilgå materiale i form af billeder og dokumenter samt finde vores kontaktoplysninger.
Besøg vores nyhedsrum