10-kampen fra Kræftens Bekæmpelse virker: En sundere livsstilændring, der varer ved
Fire ud af 10 kræfttilfælde kan forebygges ved at lave små, men gode livsstilsændringer i hverdagen. Det kan være at spise mere fuldkorn, frugt og grøntsager, undgå forarbejdet kød, undgå sol og solarium, begrænse sit alkoholindtag og sørge for at motionere en halv time hver dag. Herudover er rygning fortsat en væsentlig risikofaktor, som er skyld i flest kræfttilfælde.
Men det er ikke nemt at ændre på vanerne i en travl hverdag – og derfor lancerede Kræftens Bekæmpelse sidste år 10-kampen: En 10 ugers mailudfordring, der skal give inspiration og hjælp til at få de gode, sunde vaner ind i hverdagen.
75.000 danskere fra alle fem regioner var med, og resultaterne taler for sig selv. Næsten halvdelen af sidste års deltagere er begyndt at gå mere i hverdagen, og hver tredje bevæger sig også mere i arbejdstiden:
- Vi ved, at fire ud af 10 kræfttilfælde kan forebygges, og derfor er vi meget tilfredse med, at 10-kampen har formået at starte en bevægelse hos mere end 75.000 danskere, som stadig kan mærkes i dag, fortæller Mette Lolk Hanak, forebyggelseschef fra Kræftens Bekæmpelse.
Mindre forarbejdet kød og flere gåture
Kræftens Bekæmpelse har de seneste 20-30 år foretaget befolkningsundersøgelser af tusindvis af menneskers livsstil. Sammen med internationale forskningsresultater, har de identificeret en række risikofaktorer for hvad, der kan give kræft.
Tobak er den risikofaktor, der er skyld i flest kræfttilfælde. Derfor glæder det Kræftens Bekæmpelse, at halvdelen af dem, der har været i 10-kampen sidste år, har opfordret én eller flere de kender, til at stoppe med at ryge.
Forskningen har derudover vist, at ca. 19 pct. af kræfttilfældene skyldes en livsstil med overvægt, alkohol og dårlig kost med bl.a. for lidt fuldkorn og for meget forarbejdet kød. Og derfor er det netop så vigtigt med en bevægelse som 10-kampen.
Ét af de områder, hvor der virkelig er sket en forskel, er i indtaget af forarbejdet kød. Sidste års Kantar Gallupundersøgelse viste, at flere end hver tredje dansker ikke vidste, hvilken betydning kosten har for at forebygge kræft. Derfor er det også en succes, at 59 pct. af deltagerne spiser mindre kød, efter de var med sidste år, og at 32 pct. af deltagerne spiser mere frugt og grønt.
Et kærligt skub af Lene Beier og Micki Cheng
Når Kræftens Bekæmpelse igen udfordrer danskerne i 10-kampen den 4. marts, bliver det i samarbejde med TV-vært Lene Beier og TV-personlighed Micki Cheng. Begge folkekære værter har haft kræft tæt inde på livet og glæder sig til i fællesskab med danskerne at reducere risikoen for kræft og rydde op i de dårlige vaner.
De nyder begge to snacks og søde sager, så de vil også blive udfordret på deres vaner, når mailudfordringen igen skydes i gang. Men de glæder sig til at tage kampen op.
- I Kræftens Bekæmpelse er vi stolte af resultaterne blandt sidste års 75.000 deltagere - og håber at endnu flere vil deltage i årets mailudfordring den 4. marts og 10 uger frem. Efter sidste års resultater er tikket ind, er Kræftens Bekæmpelse ikke i tvivl om, at 10-kampen virker, siger Mette Lolk Hanak, forebyggelseschef fra Kræftens Bekæmpelse
______________________________
Fakta om 10-kampen
10-kampen er en 10 ugers udfordring, der har til formål at få deltagerne til at leve et sundere – og længere – liv. Hver uge modtager deltagerne en ny e-mail med en udfordring samt gode råd, inspiration og vejledning fra Team 10-kampen.
Holdet består af tv-vært Lene Beier og tv-personlighed Micki Cheng samt forskere, forebyggelseschefen og køkkenchefen fra Kræftens Bekæmpelse. Initiativet har til formål at vise en nem vej til nye og sundere vaner samt give viden om, hvor lidt der skal til for at nedsætte risikoen for kræft.
Det er gratis at deltage i 10-kampen. Alle deltagerne i 10-kampen deltager automatisk i en konkurrence om et rejsegavekort til Club La Santa på 30.000 kr., ugepræmier på en lækker indkøbsvogn med lækre varer fra ALDI til en værdi af 750 kr. samt fællespræmien til alle: En mindre risiko for at udvikle kræft.
Læs mere om initiativet på www.cancer.dk/10-kampen
Sidste års 10-kampen
Det er andet år i træk, at Kræftens Bekæmpelse kører kampagnen 10-kampen. Sidste år tilmeldte 75.000 danskere fra hele landet sig. Flere har taget de gode vaner med sig fra 10-kampen, hvilket resultaterne fra sidste års kampagne tydeligt viser:
- 59 pct. spiser mindre forarbejdet kød efter at have medvirket i 10-kampen
- 48 pct. af deltagerne går mere i fritiden efter at have deltaget i kampagnen
- Halvdelen har opfordret én eller flere, de kender, til at stoppe med at ryge efter deres medvirken
Kilde: Undersøgelsen er foretaget af Kræftens Bekæmpelse i 2019 blandt 945 respondenter, der alle deltog i 10-kampen 2018. Kønsfordelingen mellem respondenterne i undersøgelsen og alle deltagerne i sidste års 10-kampen er tilsvarende fordelt, men grundet GDPR-lovgivningen, har Kræftens Bekæmpelse ikke gemt yderligere geografiske og aldersmæssige data om sidste års deltagere.
Nøgleord
Kontakter
Lise Bondesen, presserådgiver i Kræftens Bekæmpelse, tlf. 31 32 63 53
Billeder
Links
Information om Kræftens Bekæmpelse
Følg pressemeddelelser fra Kræftens Bekæmpelse
Skriv dig op her, og modtag pressemeddelelser på e-mail. Indtast din e-mail, klik på abonner, og følg instruktionerne i den udsendte e-mail.
Flere pressemeddelelser fra Kræftens Bekæmpelse
Ny behandling godkendt til brystkræftpatienter24.4.2024 21:24:44 CEST | Pressemeddelelse
Glæde hos patientforeninger og fagfolk: Medicinrådet godkender Enhertu til patienter med HER2-low brystkræft
Kun hver tiende dansker ved, at alkohol øger risikoen for brystkræft22.4.2024 07:47:41 CEST | Pressemeddelelse
Alkohol er en væsentlig risikofaktor for kræft, men det ved de fleste danskere ikke.
Ny undersøgelse: Syv ud af 10 oplever senfølger efter kræft18.4.2024 10:15:47 CEST | Pressemeddelelse
Kræftens Bekæmpelse efterlyser en styrket og koordineret indsats.
Flere frivillige sikrer flot indsamlingsresultat: 37,7 mio. til kræftsagen17.4.2024 12:30:00 CEST | Pressemeddelelse
37,7 mio. kroner blev der indsamlet ved årets Landsindsamling takket være flere indsamlere og stor folkelig opbakning.
Kræftens Bekæmpelse reagerer på kritisk kræftrapport fra Rigsrevisionen: Svigt af kræftpatienter skal stoppes nu15.4.2024 13:53:12 CEST | Pressemeddelelse
Foreningens adm. direktør Jesper Fisker beder de ansvarlige sundhedsmyndigheder om at sikre, at patientrettighederne overholdes, så kræftpatienter får behandling til tiden.
I vores nyhedsrum kan du læse alle vores pressemeddelelser, tilgå materiale i form af billeder og dokumenter samt finde vores kontaktoplysninger.
Besøg vores nyhedsrum